老刘最近查出了Ⅱ型糖尿病，医生让他坚持自测血糖。他向认识的几位糖友取经，结果每个人说法都不一样。有人说测血糖时扎出来的第一滴血测不准，需要丢弃，用第二滴血来测;有人却说没有这回事。究竟哪种说法是正确的呢？
那么可以使用自测血糖的第一滴血吗？答案是肯定的，但需要采集清洗后或进行酒精消毒后手上的血液。如果手部没有清洗干净最好不要接触含糖的物质和受到压力，这时可以使用第二滴血。
测血糖的方法有很多，但也很有讲究。正确的测量才有助于正确判断疾病更好治疗，掌握这些方法有助于提高血糖测量的精准度。
正确测血糖，需掌握四个窍门
一． 采血前的准备工作要做好
采血前可以用温和的水和刺激性较小的肥皂洗手，这样有助于提高末梢循环，避免其他不良的影响。如果在冬季采血还要避免使用酒精消毒，防止皮肤的干燥程度加重。
二．采血最好在指腹的两侧
指腹两侧的皮肤比较薄，因此针刺采血产生的痛感会相对小，但需要注意避开皮下产生硬结的部位。
三． 寻找适合的采血力度
每个人皮下层的厚薄程度都有些许差异，采血时可以通过采血笔的多档力度调节寻找到适合自己的采血力度。
四．选择可以在其他部位检测的血糖仪
对于一些患有糖尿病的病人，若按照以上的方法依旧无法采集到足够的血量。可以换用其他血糖仪，例如选择可以在手掌，手臂上方，大腿等部位进行血样检测的血糖仪。
掌握正确的测量方法固然重要，但了解血糖的性质同样重要。低血糖或者高血糖都不利于人体的健康，熟知血糖不稳定带来的危害有助于我们在日常生活中养成平稳血糖的好习惯。
血糖过低或过高都有哪些危害？
对糖尿病患者来说，高血糖的危害是老生常谈的话题了，长时间的高血糖会导致精力不足，降低免疫力，引发各种感染症状，还会导致各种血管和神经的慢性并发症。大多数人对高血糖都比较了解，但其实低血糖给身体带来的危害不亚于高血糖。在血糖漫长的保卫战中，无论生活或工作，糖尿病患者可能或多或少都有过低血糖的经历。
那么低血糖的危害都有哪些呢？
1．出现反跳性高血糖和血糖波动的现象
当人体发生低血糖的时候，体内的肾上腺素和糖皮质激素等升糖激素会增多，进而导致血糖出现反跳性升高的现象，血糖波动幅度随之加大，最终难以控制病情。
2．致使精神失常和昏迷
血糖作为人体最重要的能量来源，一旦降低会严重损伤中枢神经系统，容易导致病人出现肢体抽动和精神错乱，甚至还可能出现昏迷和死亡。
3．长期的低血糖容易致使患者变植物人
脑部的正常活动需要血糖的持续供应。如果长期处于低血糖的状态会对中枢神经系统产生不可逆转的伤害，从而引发各种疾病甚至会使患者变成植物人。
4．引发心脑血管意外事件甚至发生猝死
低血糖容易使交叉感神经兴奋，进而收缩血管，升高血压，加快心率，增大心肌的耗氧量，引发各种心脑血管意外事故，甚至导致猝死。
除了吃药，专家建议血糖应该这样控制
1. 慢一点吃饭，刺激性食物少选
吃饭慢一点可以使饥饿感下降，有利于消化和吸收食物。选择牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高且清淡易消化的食物也有助于平稳血糖。
2. 慢一点起床，最好躺30秒
起床动作过快不仅容易导致脑部供血不足，出现头晕，还可能发生晕倒。所以起床动作要慢一点，可以在床上躺30秒，起身后再坐30秒，双脚放置床下边30秒，最后才慢慢站立下床。
3. 话语放慢，发火前停一停
话语放慢一点能避免发火，稳定的情绪可避免交感神经兴奋，升糖激素的增多，胰岛素抵抗的加重。
稳定的血糖水平对我们每个人都很重要，血糖过高或者过低对我们身体都会造成严重的危害，而掌握正确的测血糖方法不仅能及时监测控制血糖，还能避免意外事故对身体的损害。除此之外，我们还要保持正常的作息生活习惯，积极锻炼身体，以保证体内血糖的平衡。
参考文献：[1] 《冬季测血糖四个窍门》. 环球网-生命时报. 2019-02-01[2] 王建华. 高血糖、低血糖各有哪些危害?. 《心血管病防治知识》.2016-04-007[3] 《除了药，血糖要靠这些控制！专家的几句话，一定要听！》. 健康时报. 2018-08-21
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