男人练腿女人练腰的说法，在爱好健身的人士中广为流传。但对这句话真正理解的人并不多，表面上看男人练腿是在练腿，而女人练腰是在练腰。其实男女要练的并非是表面上的腿和腰，而是更深层次的东西。
男人为何要练腿，女人为何要练腰？练的到底是什么？
和现代人的工作习惯不同，古人的工作大多是要靠腿脚的，从耕作的农夫到庙堂的政客，每天是离不开双腿的。在很多朝代，上早朝时，政客们也都需要站着给皇帝答话。这也使得双腿的力度以及健康与否，从一定程度上决定了男性的工作能力。试想一下，如果在古代，一个人的双腿失去了支撑上肢的力量，那么将没有适合这些人的工作了，所以才有了男人要练腿的说法。
时至今日，早就通过解剖学发现双腿遍布着人体诸多的血管，通过练习双腿，能够让血管得到更好的收缩，促进血液回流，通达上下，让男性保持旺盛的活力。相对于女性而言，男性因为抽烟喝酒加上诸多习惯以及缺乏雌激素的特殊构造，使得男性更容易出现血管方面的问题。通过练腿，能让男性通过对双腿血管的锻炼，继而带动全身血液流动，达到软化和清理血管毒素的目的。
女性练腰则是因为当时的古人已经发觉女性生孩子和腰腹部的力量以及柔软程度是有关系的，才特别强调了女人要练腰，本质是为了让女性有更好的生育能力，帮助夫家传宗接代。古人也发现人的体质有上热下寒之分，而上热下寒的体质主要原因是因为中焦受阻，所谓的中焦也正是在人的腹部，如果腰腹部位不好，上下之气难以通达，便会对女性的健康造成影响。
直到如今，人们也发现子宫是存在于女性的腰腹部位的，通过练腰也是在有效地调理子宫，让女性远离妇科方面的问题。同时练习腰部，也能避免现在一些女性因为久坐而产生的气血瘀滞问题，对女性调理气血时有帮助的。练腰的另一层内涵其实是在这里，而不是表面上的让腰部腹部变得柔软有弹性。
说到这里还不是男人练腿以及女人练腰的根本，古人说话讲究一语双关，并非是特指女人要练腰，男人要练腿，而是指出男女都要练习腿部和腰部，其中原因在于双腿和腰刚好构成了一个支架状，这样的支架能让身体更好的承受住上半身的重力，无论对于男女都是有好处的。腰腹部确实存在着身体很多的脏腑，而人的衰老也是从双腿的衰老开始的，在对腿和腰进行锻炼的同时，也对血管以及气血调理有好处，便能带来身体健康，甚至延缓衰老速度。
对腰腿的锻炼，男性要以力量型锻炼加上慢跑等有氧运动为主，而女性的锻炼则要采取瑜伽等较为舒缓的运动来达到效果，同时要在饮食上下足了功夫，以免过多的肌肉累积影响到女性的身材。
希望大家在对男人练腿和女人练腰的理解上更进一步，知道其中的另一层内涵，通过积极的保养让自己有一个健康的状态。