脑血管健康问题，是现在中老年人群非常常见的。并且脑血管问题一旦出现，一般都是伤害性比较大的。中老年人群想要健康长寿，生活有质量，脑血管健康一定是要必须的。今天小编就和大家聊聊，脑血管健康养护的相关问题，一起来看看吧！
［脑血管健康的重要性］
我们都知道，大脑是人体的神经中枢，支配着我们一切的生理活动，包括脏器的活动。大脑正常的活动和运转需要我们脑血管中血流提供的氧气和养分。
如果脑血管出现狭窄，血流不畅，那么大脑的氧气和养分的供给就会降低，大脑的功能就会受到影响，人们可能会出现记忆力减退，思维能力减弱，头晕，神经中枢出现障碍等问题。而如果有血凝块随着血液流入大脑，导致脑血管阻断，或者脑血管出现破裂，就有可能会导致死亡。
因此，脑血管的健康，对人们的生活质量与生命安全，都有着密切的关系。
［中老年常吃3道菜，养护脑血管健康！］
三七是活血化瘀的著名中药材，科学的食用三七有非常好的疏通血管，防止血管淤堵的出现。现代研究发现，有改善血液循环，调节血压，增强血管阻力，提高新陈代谢的作用。因此，想要促进脑血管健康通畅，大家不妨经常食用一些三七。三七土豆炖牛肉就是一道非常经典的三七食疗方，味道也很不错。
紫菜是镁元素的宝库，紫菜中含镁量之高，是其他食物所不能比拟的。现代研究发现，镁元素有保护人体动脉血管内皮层，预防血管疾病。同时，紫菜中还含有丰富的碘、钾、牛磺酸、钙、铁等微量元素，有保护心脏功能，预防高血压，养护心脑血管健康的功效。紫菜在日本，被称为长寿菜，是非常受大众追捧的健康食品。大家可以经常喝些紫菜蛋汤，有益脑血管健康。
芦笋中含有特有的天冬酰胺，有非常好的扩张血管的功效，是蔬菜中少有的。同时，芦笋中的其它微量元素的含量和质量也是优于普通蔬菜的。经常食用芦笋，对人们的脑血管健康非常有益。
［3个小动作，预防脑血管问题］
有研究发现，油漆工中风的发病率都较低，经过分析人们认为油漆工每天都在不停的点头、抬头的摇头晃脑，这样的头部运动可以增强血管的抗压力，增强颈部关节、血管、肌肉的耐力。因此，大家没事的时候，可以经常做做摇头晃脑的动作。
每天早晨起床，或者长期伏案工作、看书报后，大家可以做做耸肩的动作。这个动作虽然看起来非常简单，但是却可以帮助人们的血管、神经得到放松，促进大脑血液流通，预防脑血管疾病的发生。
每天早晚，用50度的热毛巾擦颈、肩周围，知道颈肩部皮肤微微发红，颈肩发热为止。这样做可以促进颈部血管平滑肌的松弛，使颈动脉变得柔软，改善大脑供血。