青春期的孩子遇到了诸多挑战，这就需要家长给予他们正确的引导。
其中最重要的一点就是培养孩子向内看的能力。当他们的注意力从外在的环境转向内心的时候，就会更加理性，对自己的破坏行为喊停，青春期的危险也将大大减少。
父母需要陪伴孩子培养下面三种能力：
01
自我觉察能力
是什么：能够时常看见以及觉察自己的内心，更加理性，从而减少在冲动行为中受到的伤害。
如何用：例如当生气的时候，如果能够很快的看到自己在生气，并且知道这个生气是为何而来，那么就可以想办法让自己平静下来，而不至于冲动行为，造成伤害。
怎么做：当孩子在情绪中时，不着急告诉他应怎么做，而是先理解孩子当下的感受。
可以尝试这样说：
“我感受到你很生气，还有些委屈，去感受看看，你的难过在什么地方，像一种什么感觉？”
待他们平静一会，再耐心询问“发生了什么呢？你的想法是怎样的？你想要的结果是什么样的呢？”
这样不断的练习，孩子的自我觉察力会越来越强，遇到事情后，先观察自己内心的活动，就更容易转向积极的方向。
02
共情能力
是什么：即从另外一个人的视角出发，设身处地地想象他人的内心，有助于孩子获得好的人际关系。
何时用：青春期的孩子 对人际关系非常敏感，他们需要从关系中获得生命力，如果人际关系好，整个人都会很有力量、很幸福，做事更加有动力。而共情能力越强，就越能获得良好的人际关系。
怎么做：可尝试感知位置平衡法，即多引导孩子换位思考，站在对方的角度去看同一件事情，理解他人的处境，提升孩子的共情能力。
03
获得成熟的自由的能力
表现：以为自己上网、逃课、玩手机，就是获得了自由，常把自由和满足欲望混淆了
何时用：当孩子被无名的欲望所控制时。
比如：没有什么事情，也总是要看别人朋友圈；在游戏里不断的要赢，没办法停下来；没什么事做，也要无意识的刷屏。
所以欲望套欲望，内心充满了对自己的否定，这样反而形成新的枷锁和桎梏，其实是开始失去自由的。
怎么做：热爱自由对于青春期的孩子来说非常重要，父母要懂得尊重他们的同时，也要让孩子认识到，学习规则让自己变得自律，不是失去自由，是更高级的自由。