在一天当中，早晨是开启一天健康生活的钥匙，早餐吃好了，一整天都会有活力，但若是早餐选择错误，不但会影响一整天的精力，还会对身体健康造成影响。
生活当中我们常吃的一些早餐，极有可能间接成为“健康杀手”，尤其是以下4种早餐。
1.豆浆配油条
很多人在吃早餐时会选择豆浆配油条的固定搭配，不可否认的是，这两种食物在口味上的确很配，但站在健康的角度上来说，这两种食物搭配起来食用是不利于身体健康的。
我们都知道，油条需要经过高温油炸，在油炸的过程当中，食物本身所具有的营养物质会被破坏，同时，油条的油脂含量比较高，进入人体后，难以被消化。
与此同时，豆浆属于中脂类食物，若是将两种早餐搭配起来食用，很容易导致身体中的油脂量超标，长期食用还会对身体健康造成威胁。
2.咖啡
很多上班族有早上喝咖啡的习惯，因为这样可以提神醒脑，保持大脑注意力的高度集中，但这样的早餐习惯也是不利于身体健康的，因为大多数咖啡中的糖分含量较高，早餐时间摄入过多会导致身体中的血糖值出现紊乱。
同时，早晨空腹喝咖啡，还有可能导致胃酸的分泌出现异常，长此以往，不利于肠胃的健康。
3.饼干蛋糕
很多年轻人没有时间吃早餐，这时候会选择用饼干或蛋糕来填补早餐的空缺，这样的饮食习惯也是不科学的。
因为人在早晨醒来的时候属于半脱水的状态，这时候身体的消化和吸收能力本身就比较弱，而饼干和蛋糕等食物本就不容易被消化。
同时，大多数饼干的原材料是谷物，它虽然能够暂时为人体提供能量，却很容易使人产生饥饿感，长此以往会导致人体营养物质供给不足，从而引起免疫力下降。
4.酸奶
酸奶由于需要长期进行贮藏，因此其中会被加入大量的添加剂，众所周知，各类食品添加剂对身体健康都是不利的，若是长期食用，不仅会对肠胃造成损伤，还会受到食品添加剂的影响，导致身体的各项组织和器官的健康受到威胁。
同时，大多数酸奶中含有大量的糖分，一旦摄入过多，也是损害身体健康。
我们在选择早餐时，可以根据不同的年龄段来进行不同的搭配。
儿童处于生长发育阶段，可以选择牛奶、鸡蛋等食物，以达到给身体补充蛋白质和钙的目的；
青少年则可以选择牛奶、新鲜水果、鸡蛋等食物，这些食物中富含维生素，能够为青少年补充营养；
对于老年人来说，可以选择用脱脂牛奶来代替豆浆，同时还可以适当吃一些青菜来补充身体所需的维生素。
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