节
气
霜降水返壑'
风落木归山。
霜降·时间
今年的霜降节气为10月24日 农历九月初十（星期二）
小道提醒大家，霜降不单单指今天呦，霜降期间指的是公历10月24日-11月7日，也就是立冬前都算是霜降期间。
空气中的水蒸气因为温度过低，在地面上凝结成白色结晶体，我们将它叫做“霜”。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降到立冬节气，这段期间往往是一年之中气温下降速度最快的时节。
霜降·习俗
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霜降作为秋天的最后一个节气，各地都有着祛凶、扫墓等传统习俗，如果昨天重阳节没来得及祭祖的小伙伴们，今天也可以去扫墓祭祖，来祈求风调雨顺，生活幸福安康。
那各地霜降的习俗大家有听过吗？小道带你一起来看看吧~像在山东烟台等一些地方，霜降这一天人们会去西郊迎霜；在广东高明地区呢，霜降前会有“送芋鬼”的习俗，在霜降这天，人们会用瓦片堆砌成河内塔，在塔里面放入干柴点燃，火烧得越旺越好，直到瓦片烧红，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，这在当地称为“打芋煲”，最后把瓦片丢到村外，这就是“送芋鬼”习俗，大家会通过这样的方式，来辟凶迎祥。
霜降·五行
WUXING
我们都知道木、火、土、金、水这五种基本物质之间存在着相生相克的“生克制化”关系，维持着自然界的生态平衡和人体生理的协调平衡。霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，五时中（春、夏、长夏、秋、冬）为秋，在人体五脏中（肝、心、脾、肺、肾）属肺，所以我们就可以根据金五行的喜忌来调理自己身体。
霜降·养生
YANGSHENG
1、饮食进补防止秋燥
霜降节气，养生保健尤为重要，在秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，小道提醒大家要多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，经常搓揉揉迎香穴（鼻翼两侧），练练呬（“嘶”音）字功等，都有助于我们预防呼吸道疾病。
在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系基础上，要以淡补为原则，尤其要注意养胃。其中我们熟知的栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是霜降进补佳品。
在闽台民间霜降这天，一定要进食补品，闽南有句谚语“一年补通通，不如补霜降”。通常秋补要吃羊肉，因为羊肉有温中补虚的功效，还一些地方的习俗是要吃红柿，觉得这样可以御寒，能补筋骨。南方也有些地方的说法是：霜降吃丁柿，才不会流鼻涕，也有说：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇就会开裂。当然小道觉得这些都是老一辈的传统说法啦~
2、从内至外增强养护
在霜降时节，万木草木枯零，大地一片萧索，悲秋的情绪很容易引起共鸣，让人意志消沉、抑郁不振。这种状态很容易影响大家的情绪，小道提醒大家一定要调节好心情，多参加一些有益身心的娱乐活动，多与人沟通，以便从内到外增强人的抵抗力。
而且在霜降时节，昼夜温差大，早晚天气很冷，所以大家外出的时候一般穿的比较多，中午天气热了，就经常随手将外套脱下，这样很容易被“贼风”乘虚而入，引发疾病，中医称之为“中贼风”。而受贼风侵袭后，往往会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。所以，霜降时节一定要做好保暖工作，尤其是腿部的保暖工作，防止疾病入侵，患上“老寒腿”等毛病。
3、适量运动谨防阳气外泄
“霜降杀百草”，说的是严霜打过的植物，一点生机也没有。而霜降时节的运动，因为大自然的阳气渐弱，人的运动也要相应的减小强度。活动量不可过大，不可过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。因此我们可以进行相对平缓的运动方式比如慢跑，散步等对于秋季养生都好处多多呦。
像慢跑能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力；能改善大脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化。而散步可以说是一项任何人在任何地方都可以进行的锻炼，最好是在公园等空气清新、植物茂盛的地方，这样可以吸收空气中更多的负氧离子，对人的心肺功能和神经系统都具有良好的营养和调节安抚作用。散步，特别是快走属于有氧运动，能增强肺活量。走路不仅能增强心血管的机能，促进血液循环，还可以预防心脏病，降低血压呦。
今天霜降的秘密小道就分享到这里啦
我们下期再见~
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