肝脏不好可以吃玉米吗？医生：想要养肝，这4种食物建议少吃

玉米有强烈的饱腹感。肝脏不好的人可以吃适量的玉米，这可以加速体内胆汁的分泌，不会增加肝病患者的身体负担。它还能促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，帮助肝脏排出大量毒素和垃圾，减轻肝脏负担。

因此，肝脏不好的人也可以适当地吃玉米。只要控制好数量，就没有问题。然而，玉米很难消化。如果你吃得太多，很容易影响消化，但却有相反的效果。因此，一次只吃一根是可以的。严重肝病患者最好吃半根。

肝脏不好的人在饮食上需要非常小心，尤其是一些食物。让我们看看肝脏不好的人不能吃什么吧？

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医生：想要养肝，这4种食物建议少吃

1.油炸食品

油炸食品脆、香、嫩，会大大增加人们的食欲，使其美味可口。然而，吃太多这种食物会增加肝脏损伤。此外，油炸食品含有大量反式脂肪酸，这也会影响血管健康。它还会使身体吸收过多的热量，导致肥胖和脂肪肝。

2.高盐食物

高盐饮食会使肝小叶中心静脉扩张，肝细胞坏死。含有食品添加剂的食品，如含有亚硝酸盐的第二代食品，会加剧肝脏的解毒和代谢能力，并诱发肝脏损伤。例如，肝功能不好的人应该少吃一些腌肉制品，这会增加肝脏负担，对患者造成不良影响。因此，我们在日常生活中应注意低盐低脂饮食。

世界卫生组织指出，每人每天的含盐量不得超过6克，最好控制在3克左右。这样的饮食是健康的饮食。

3.油腻食物

肝脏不好的人消化功能差，对油感到厌倦。高脂肪饮食可导致肝脏甘油三酯水平升高和胰岛素抵抗增加。长期高脂饮食会导致脂肪在肝脏中积聚，形成脂肪肝。脂肪肝还会诱发一系列疾病，如糖尿病等。

4.发霉的食物

一旦食物在我们的生活中发霉，我们必须立即扔掉。发霉的食物容易产生黄曲霉毒素。即使我们撕掉可见的霉菌，其余的无形霉菌也会损害我们的肝脏，甚至导致肝癌。

因此，必须注意，日常生活中不得食用发霉的谷物和食物，这将对肝脏造成严重损害。

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6种食物或肝脏“修复剂”，肝脏不好的人可能会经常食用

1.菠菜

菠菜是一种非常美味的食物，可以在冷的或汤里吃。无论用什么烹饪方法，它都美味且营养丰富。最重要的是它能滋养和保护肝脏。菠菜富含叶绿素，能维持体内的酸碱平衡。

在一定程度上，它还可以起到一定的抗癌作用。对于肝脏不好的人，平时可以多吃菠菜，这不仅可以调节肝胆功能，还可以避免细胞损伤，从而更好地维护肝脏健康。

2.紫菜

紫菜是日常生活中常见的食物。很多人用它做汤，俗称“紫菜汤”。市场价格相对便宜，这对肝脏维护非常有帮助，因为它含有维生素和多种矿物质，可以降低血液中的胆固醇。此外，紫菜还含有锌，可以促进癌细胞的再生。这种物质可以帮助肝脏解毒，因此它可以从紫菜中修复肝细胞。

3.玉米

我们都知道玉米可以减肥，但许多人不了解维持肝脏正常运转的效果，因为它富含膳食纤维，对脂肪有很强的代谢功能，并减轻肝脏负担。

4.大蒜

大蒜是一种很好的健康食品。在这个冬天，你可以吃更多的大蒜。它具有抗炎和杀菌作用。它可以帮助人体提高免疫力，抵抗外来细菌，降低感冒和发烧的风险。

此外，大蒜也被称为肝脏修复剂。多吃大蒜可以帮助肝脏激活排出毒素的霉菌，提高肝脏活力，增强肝脏抵抗力和免疫力，增强肝脏的解毒功能，从而修复肝脏。

5.鱼肉

多吃鱼还可以为肝脏补充油脂和蛋白质。鱼也富含维生素B。肝脏不好的人也可以通过适当摄入这些元素来保护视力。鱼富含油脂和蛋白质，胆固醇含量低。吃鱼不仅有助于肝脏的新陈代谢，还有助于修复受损的肝脏。

6.黑木耳

黑木耳具有吸收人体内大量生物碱和胶体的能力。它还能在短时间内吸收人体内的大量有害物质。

有效排出体内，有助于减轻肝脏负担，缓解肝脏压力。如果经常食用木耳，还可以为身体补充蛋白质，增强肝细胞的活性，帮助修复受损的肝细胞，从而达到良好的养肝效果。

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3个小贴士，或者对肝脏有帮助

1.经常推肝经

肝经是由多个穴位连接的经络。按摩肝经上的穴位可以帮助肝脏理清肝气，疏通气血。只有有充足的气血，肝脏才能得到充分的营养，有效地改善因肝火过盛引起的各种症状。

在生活中，你可以在肝经络上按摩更多的穴位，如中锋、曲泉和足五里。每个穴位应至少按摩20次，以帮助肝脏血液流动。如果你坚持下去，肝脏会越来越强壮。

2.保持乐观的情绪

我们都知道上火会伤害肝脏。虽然在传统中医中，肝脏有缓解情绪的功能，但肝脏无法忍受。每天都发脾气，每次都生气，如果肝脏不能缓解，肝脏会随着时间的推移而受损。

3.保护眼睛

长期视力会损害肝脏，眼睛的健康也会影响肝脏的功能。春天，我们在养肝的同时也要注意保护眼睛。长时间看电脑、打手机和看书会导致眼睛过度使用，这会伤害血液，使肝脏血液不足。

因此，在长时间看电脑手机后，应该适当地看远处，做眼保健操，让眼睛休息一会儿，这不仅可以缓解眼睛疲劳，还可以滋养肝脏。