空腹血糖波动在这个范围，大多不需要用药，别自己吓自己！

很多人体检的时候发现空腹血糖后面打了一个向上的箭头，然后看了看正常的参考值，发现自己的血糖高了，就特别担心，于是他们神色慌张地找到医生，我是不是得了糖尿病啊？

判断一个人到底有没有糖尿病，血糖数值的确是非常重要的参考标准，但是并不是血糖升高都可以诊断为糖尿病。

比如这样一个患者，大家来判断一下他到底是不是得了糖尿病？

42岁的余先生没有任何不适症状，只是在体检的时候意外发现空腹血糖升高，正常空腹血糖是3.9～6.1mmol/L，但余先生的空腹血糖达到了6.3 mmol/L，比正常值的上限还要高出0.2 mmol/L，那么，于先生到底是不是糖尿病呢？

其实，单从空腹血糖来看，于先生并不能诊断为糖尿病，因为诊断糖尿病的标准是，有糖尿病症状，而且空腹血糖大于或等于7.0mmol/L。

很明显，于先生达不到诊断标准，他既没有症状，空腹血糖也只有6.3 mmol/L，可问题是，于先生的空腹血糖却不正常，这又是怎么回事呢？

医生说，其实于先生的空腹血糖是介于正常血糖和糖尿病之间的一个状态，也可以理解为糖尿病的早期阶段，医学界有一个标准的称呼，叫空腹血糖受损。

第一，糖尿病不可逆，但是空腹血糖受损，是可逆的

糖尿病是一种慢性病，一旦确诊就是不可逆的，很多人虽然经过科学的治疗，血糖降至正常了，但这不能说糖尿病治愈了，因为一旦停药，血糖很快就会升高。

空腹血糖受损则完全不同，这样一个阶段往往是可逆的，也就是通过积极的治疗以后，空腹血糖完全可以恢复正常状态，而且即便不吃任何药物，血糖也不会反弹。

第二，空腹血糖受损需要服药吗？

正如余先生，他的空腹血糖其实只是高一点，那么到底要不要服用药物来降糖呢？其实大多数空腹血糖受损的患者都不需要服用任何降糖药物，而且这样的血糖并不会对身体造成严重的伤害。

但我们为什么还要重视它呢？因为这个时候血糖已经出现了异常，如果你还不去积极的干预，可能过几个月以后就转变为糖尿病了，等发展为糖尿病，你就必须要服药治疗了，而且糖尿病对身体的危害很大，会产生一系列并发症。

不过，即便空腹血糖受损大多数不需要用药，也不意味着你什么措施都可以没有。

要想控制好空腹血糖，保持良好的生活习惯至关重要，就拿2型糖尿病来说，2型糖尿病被大众称为是富贵病，原因就是它的发生与长期不健康的生活习惯有关，为什么过去得糖尿病的人很少？过去很多人吃不饱，甚至需要挖野菜充饥，由于吃的少，当然血糖就不会高了，现在不同了，生活水平的升高，让很多人顿顿都是大鱼大肉和精米细面，长期这样吃，肥胖的发生率也很高，肥胖会增加胰岛素的抵抗，从而增加了糖尿病的发病率。

第三，只要做好以下这些事，才能更好地控制空腹血糖受损

发现空腹血糖受损，你不能太紧张，去医院咨询医生是正确的，医生会给你科学的治疗建议，另外一个极端是，发现空腹血糖受损，却置之不理，结果时间长了，糖尿病就找上了。

发现空腹血糖受损，你应该好好找找饮食的原因，如果你特别爱吃高脂肪高糖食物，那么一定要改掉这样的习惯，好的饮食习惯是做到粗细搭配。

发现空腹血糖受损，运动是非常不错的方式，主要是运动能够控制体重，你把肥胖控制下来了，胰岛素敏感了，血糖自然就下来了。

发现空腹血糖受损，千万不要给自己太大的压力，压力大的情况下，人体内的激素分泌会失衡，特别是一些应激激素，很容易升高血糖和血压。你要换个角度去想，空腹血糖受损不是糖尿病，你还有机会逆转它，不要自己吓自己，也不要熟视无睹，放轻松，积极应对即可。