文章的开头，提醒一下健身的各位老铁，老妹们，夏天来了！你们的腹肌、马甲线都回来了吗
最近，又有一位法国健身网红晒出了一张拍摄内衣时的照片，凭着她的性感马甲线， 在INS上一下子吸引了400万人的关注。
什么，法国女孩的身材已经变得这么好了吗？在我的印象里，大部分的法国女孩还是走平平的超模路线。 发育这么好，还有马甲线的，我真的是第一见。
不说别的，就这大长腿， 紧致又有一点点肌肉线条，这扎实的肉感，馋哭了多少直男？
看的我立马原地做了100个卷腹，说什么我也要 在这个夏天找到我弄丢的女朋友
腹肌一直都是个让人头疼的玩意儿，不仅得练，还得减脂。我们打工人天天这么忙， 收藏了很多健康轻食食谱，都静静地躺在收藏夹里。
这时候你们有人就要问了，“ 那MAX，有没有什么方便的饮食减脂方法啊！”当然有，作为最神通广大的健身博主，今天就和你们聊聊 间歇性饮食
间歇性断食就是把你吃东西的时间定下来，都集中在一段时间内。而其他时候只能喝水、咖啡、或者无糖的饮料。
这种减肥的方法其实已经有很久的历史了，像我们中国古代人们就以 “辟谷”来养生。
而到了21世纪，英国一医学博士还为此特意出了一本书《轻断食》。这其实都属于间歇性断食的类型。
这与我们健身人经常提及的 “少食多餐”不同，是通过可以 模拟原始人类的缺乏食物的状态，刻意去延长人的空腹时间。
人体是很聪明的，为了防止下一次挨饿，它就会开始 “进化升华”， 改变我们的身体机能。
当我们进行间歇性饮食的时候，摄入的能量会优先向肌肉供能。 因为人类在原始时代经常挨饿，为了更好的获取食物，身体必须更强壮才行。
而且国外的一部《健康与长寿》的纪录片，对断食法进行深刻研究， 他们发现断食会促进身体修复能力，同时还会促进我们生长激素的分泌，可以说是增肌效果绝佳！
更重要的是 在身体禁食一段时间后，身体内糖原消耗会变快，在运动中身体会很快就没有能量了，只能通过存储的脂肪进行供能。
而且前阶段火爆抖音的 碳循环饮食，也是间歇性饮食的进化版，更适合专业的人。那我们普通人到底该怎么去做间歇性饮食呢？
我们首先得 把一天24小时中挑选出几个小时用来吃饭。这里MAX整理了三种难度的，话不多说上图
请选择适合自己的难度
我们拿简单版举个例子来说， 也就是从早上9点起床开始，一直到下午五点。这段时间内都是可以吃东西的，而过了五点以后就是只能喝水了。
搞清楚了啥时候吃饭，我们来看看吃点啥。这又回到了老生常谈的话题了，断食可不是让你胡吃海喝，热量是不能超过你之前吃的。
比如，你一天最多能吃2000大卡，那吃到2300大卡还是会胖的，小学生都知道能量是守恒的嘛。至于要吃几顿，只要热量还剩，那我们就再加一顿
其次，最关键的一步就是每顿饭必须得健康，还得讲究营养均衡。最好的营养比例是 蛋白质40% ，碳水化合物30% ，脂肪30%。
“食物配比听起来好麻烦啊！有什么办法可以让我不烧饭也能吃得健康的吗？”你别说，这次还真有，上法宝！
来自法国的代餐品牌 Feed.!这款产品专门为了我们这种工作忙碌，又没时间做饭的健身人准备的。
它的研发团队前无古人后无来者，由 100多位营养学家和米其林三星级厨师共同研发。 由米其林主厨亲自调味，这口味不嘎嘎香？
MAX作为健身六年的老炮，可以说是把市面上的代餐都吃了个遍， 口味这么好的我还是头一次吃到。四种风味，每款都好吃到舔盖。
那它的营养价值究竟如何，我们对比国内的代餐粉，其中 只有最基础的维生素，要想营养均衡我们还得另外啃蔬菜！
而Feed.代餐粉在保证了最科学的三大营养素比例的同时， 还把一整罐维生素塞了进去，加入了26种微量元素和纤维素，妈妈再也不用担心我营养不良了。
Feed.它良心地添加了四种提升代谢的超级食物，还可以帮助促进消化。减肥的时候用它其不是一大利器？
“吃这么一顿代餐只有少少的302卡，还是0糖添加的配方那它的饱腹感怎么样啊？”
在我的助理Draven亲自测评下，一袋代餐粉可以带来 六个小时以上的饱腹感，一个180斤的大汉整整一下午都吃不下东西了！
U1S1，这不比吃鸡蛋吃啃牛肉来的方便？ 关键它还不用烧，也不用洗碗，只需加水摇上一摇，作为断食的最后一餐真的又满足又抗饿。
那么问题来了， 这么方便又好喝的减脂代餐去哪里购买呢？在我和Drave的软磨硬泡下，给想减肥的你们争取了大把的福利：
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