导语：中医非常注重身体里的阳气，阳气能够让我们身体里面的能量保持充足。如果身体的阳气比较充足，就有利于身体的健康。如果身体里面的阳气不充足，有可能会引发一系列的疾病。每一个人都希望身体的阳气很充足，但是平时会做一些耗损阳气的事情。比如熬夜吹风，吃冷饮等都会伤害到我们的身体，导致我们身体的阳气遭到损耗。如果我们身体的阳气不充足了，身体就会出现这几种特征。
阳气不足的人，容易生病？并不全是，这4个表现，需要注意
1、没有食欲
如果自己身体的阳气不充足，就不太想吃饭。出现胃口不好的情况，消化的能力也会减弱。如果身体里面的阳气不足，就很有可能会出现脾胃虚弱的现象。这个时候一定要调理好自己的脾胃，那样才能够给身体补充一些阳气。平时一定要养成好的习惯，多吃一些温性的食物。平时可以多吃一些山楂，大枣，茯苓等养胃的食物。
2、身体特别虚寒
一般情况下，我们的身体都是有一定温度的。如果自己的手和脚都非常的冰凉，那就说明自己的阳气不太充足。就算室内的温度特别高，还会感受到寒冷。别人在穿长袖的时候，自己就会穿毛衣开衫了。如果阳气不充足了，自己就会特别怕冷，温度也会比别人低。
3、经常头晕
阳气充足的人经常会活动，而且感觉精力非常充沛。如果阳气不太足，就经常会感觉到疲惫或者乏力的现象。这类人群也并不喜欢运动，身体的各个器官机能也会下降。有时候还会出现血液循环变差的现象，神经的敏感度也会降低。如果自己经常头晕或者头痛，这个时候一定要调理好自己的身体。
4、生病
我们会发现一些人身体特别健康，这类人群的阳气特别充足。这类人群不容易出现感冒的情况，精神的状态特别好。如果自己的阳气不太充足，在冬天的时候就会感冒或者发烧。如果自己的身体活习惯不太好，平时经常熬夜，或者吃一些寒凉的食物，都会把身体里面的阳气给消耗掉。这个时候一定要调理好自己的身体，那样才能够增强自己的抵抗力。
坚持这几件事情，就可以增强人们的抵抗力
心态要乐观
平常自己心态比较乐观，那么这个人就特别阳光。平时要乐于分享，经常微笑，那样就可以让自己的心态特别乐观。心态如果特别乐观，就能够让身体里面的能量更加充足。平时要有一个好的心情，不要经常愁眉苦脸的。
多运动
运动可以给我们的身体补充阳气，而且还可以加强我们的血液循环。运动能够调动全身的血液，身体的温度就能够得到上升。如果平时经常晨跑，就可以让我们的身体更加健康。
寒凉的食物不要吃
女性平时一定不要吃一些寒凉的食物，比如冰激凌，冷饮等。这些食物的凉性特别大，会伤害到我们的脾胃。平时可以吃一些温补性的食物，可以让我们身体的阳气更加充足。
结语：只有自己养成了一个好的习惯，才能够让身体更加健康。平时不要熬夜，坚持早睡早起。饮食一定要有规律，多吃一些健康的食物。