秋天是收获的季节，也是调整身体状态的黄金时期。在这个传统上容易“贴秋膘”的季节里，我们倡导一种全新的生活态度——拒绝无谓的脂肪积累，以科学的方法减脂养生，迎接更加轻盈健康的自己。

秋天3忌，远离肥胖陷阱

01

忌暴饮暴食

秋季美食诱惑多，但切忌过量摄入高热量食物，以免加重肠胃负担，导致脂肪堆积。学会控制食量，细嚼慢咽，享受食物带来的愉悦，而不是被食物所控制。

02

忌过度进补

传统观念认为秋天应进补以增强体质，但现代人的饮食结构已较为丰富，也正因如此，才导致中国一半以上的人都受到超重肥胖的困扰。

所以现代人无需再额外摄入油腻滋补之物，应根据自身体质和需求，选择适量、均衡的食材进行调养。

03

忌熬夜晚睡

秋季应顺应自然规律，早睡早起，养精蓄锐，熬夜会扰乱生物钟，影响代谢，增加肥胖风险。

02

秋天4做，促进科学减脂

Vol.1