瓜妈说：
最近压力大得皮肤状态下降，前几天早上起床看到镜子里的自己实在不忍看：皮肤有些松弛、鱼尾纹若隐若现、居然还冒了几颗痘！
对着镜子的一瞬间……
20几岁时我的皮肤几乎没啥问题（感谢爹妈！），什么护肤品都敢往脸上抹。生完娃，30岁以后，自然规律开始发威了，时间慢慢在皮肤上留下蛛丝马迹……
年纪小时真很难理解容颜会变老
清洁、防晒、保湿……护肤的步骤看似简单，但是，到底怎么做才是对的呢？当妈以后那么辛苦，怎么保养才最有效？我整理了自己和后台麻麻的留言，问题还真不少哈——
护肤品是不是越贵越好？
清洁是不是做得越彻底越好？
面膜敷得越多越好吗？
吃胶原蛋白有用吗？
选一个牌子的一整套护肤品好呢，还是选择不同品牌的明星产品混用好？
要不要定期换新的护肤品？
……
虽然广告里各种瓶瓶罐罐，网络上各路明星、美妆博主的护肤心得，眼花缭乱，可我不敢随便拿自己的脸当成小白鼠，搞不好越折腾越糟糕。
根据中国医师协会皮肤科医师分会的调查结果，只有14.2%的人拥有健康的皮肤。滥用护肤品、护理过度是造成皮肤问题一大原因。
我就这些妈妈最关心的皮肤问题，专门去咨询了我的皮肤科医生朋友，他说的很多道理让我有种恍然大悟的感觉！赶紧分享出来和妈妈们说说，别花了很多钱却掉进了护肤过度的坑。
1
清洁得越彻底越好？
医生的护肤理论基于皮肤结构和特点，我们也先了解下。
皮肤共分为3层：表皮、真皮、皮下组织。3层的总厚度为1.25mm，每一层都很重要。
表皮位于皮肤的最上层，由外向内可分为四层：角质层、颗粒层、有棘层、基底层（ps：手和脚掌的皮肤多一个透明层）。
健康的皮肤，表皮是屏障，像稳固的砖墙结构，保护着真皮和皮下组织。
很多人听多了祛角质的清洗产品广告，总觉得自己脸很脏，角质是个坏东西，经常用祛角质磨砂膏、深层超强力洗面奶、撕拉型面膜、清洁面膜等，使劲清洁。
因为角质层被祛除了，洗完感觉特别清爽细嫩，但是，太勤快清洁的结果是——皮肤的屏障被破坏了。
不完整的皮肤屏障不仅会导致水分经皮流失增快，出现干燥、紧绷，并且会使外源性的抗原更容易透过皮肤进入体内，引起变态反应，就是令人超级郁闷的过敏。
事实上，角质层有自己的更替规律，会自然脱落，一般周期为28天。随着年龄增加周期变长，到60岁大约为45天。
所以，如果皮肤没有特殊需求，大部分健康肌肤可以不用祛角质。仅适合于皮肤粗糙暗沉、角质层比较厚的人群。
建议：
油性皮肤：夏季可适度，建议 1 月 1 次；
混合性皮肤：U 区皮肤夏季 2 月 1 次，冬季不使用； T 区夏天1月1次，冬季 2-3 个月 1 次。
干性皮肤：夏季 2 月 1 次，冬季不使用。
敏感性肌肤请远离！
2
最好天天敷面膜保湿？
皱纹、粗糙、斑点都和皮肤缺水密切相关，所以补水超级重要。
明星美容达人范冰冰保湿有两大招，一是敷面膜，二是用玻尿酸。
皮肤科医生点评：补充成分越简单，补水作用越好、越安全。
1、不建议天天敷面膜。
刚开始敷会觉得皮肤变得水嫩通透，超过15分钟后就不一样了，专业术语叫过度水合。时间更长点，搞不好还会倒吸皮肤上的水分。这个我深有体会，有几次我敷着面膜睡着了，第二天起来发现脸更干。
而且，现在有些面膜“来历不明”，成分复杂，甚至有激素，直接上脸，搞不好有“毁容”风险。
2、玻尿酸相对安全很多。
玻尿酸拥有强大的保湿功能，可吸收300~500倍的水分，维持皮肤的高度饱水状态。现在有两种方法用玻尿酸：打针和涂抹，我选了后者。
现在市面上玻尿酸品牌真不少，到底有啥区别呢？我研究了下，发现诀窍就是：玻尿酸的分子越小越容易被吸收，直接到底皮肤深处，更好地发挥保湿功能。
选择好的玻尿酸，就是护肤的百搭神器，配合面膜、锁水保湿的乳液或面霜，能把护肤品的保湿功能妥妥提升。
直接把玻尿酸原液加到乳液和面霜里用，最简单
当然，记得日常多喝水（不是饮料哦）。白开水的分子间隙与人体细胞内的水分子结构最接近，容易渗透到皮肤组织内部，补充水分。
建议：
一般肌肤面膜一周 2~3 次，每次敷不超过 15 分钟。
好的玻尿酸原液可以作为日常保湿用。
当然，你是敏感性肌的话，需要先咨询下专业皮肤病医生。
3
护肤品要经常换品牌吗？
市面上护肤品很多，搞得人心痒痒，都想试试。有麻麻问：都说洗发水要定期换一种用更有用，那么护肤品需要定期换品牌吗？
其实，能在琳琅满目的护肤品牌里，找到适合自己的，并不容易。只要它符合两点，就不用经常换——
1、安心度高，比如检测严格的品牌。
2、没有乱七八糟的功效成分只有保湿滋润作用。
如何判断是否安心，最重要的是确定有没有激素、舒缓抗敏抗炎成分。
这些成分都不能长期使用。如果有些护肤品用了短期就能让皮肤变好，你就要当心了。激素使用不能超过一个月，否则脸很容易被彻底毁了。
舒缓抗敏抗炎成分虽然副作用远远小于激素， 但会破坏皮肤自身免疫力，慢慢让皮肤状态不稳定，容易发生问题，也不能长期用。
安全的护肤品不会在停用后导致皮肤状况急速下滑，也不会有依赖性 。
建议：
使用护肤品前先做测试，确定安全性。
如果遇到用了皮肤瞬间变好，停用就变差的护肤品，赶紧别用了，有必要的话，带着它去找皮肤科医生。
防晒霜适合自己的的话，也不用经常换。
4
护肤品越贵的越好？
这个问题，我问过好几个皮肤医生，也找了很多知乎上的护肤大咖的说法。我总结了下：选择护肤品，应该以适合自己皮肤“脾气”为最重要标准，够不够贵不是第一位的。
1、在皮肤科医生眼里，护肤品只有成分之分，没有品牌之分。贵的化妆品和一般化妆品，大部分的成分可能差不多，但是，贵的护肤品会有自己独家的配比，也会不断开发新的护肤成分。
2、有些贵的使用感会更好，如延展性、气味、吸收方面等。
举例，为了保湿，凡士林和很贵的面霜，或许效果不会天差地别，但是容不容易涂抹、好不好闻等方面，肯定不一样。
建议：
适合自己皮肤就是最好的。
如果是敏感肌，选择成分简单点，会更安全。
5
口服胶原蛋白有用吗？
真相令人沮丧，没啥用。
真皮层中的胶原蛋白很重要，皮肤光滑紧实有弹性全靠它。但是，随着年龄的增长，胶原蛋白的流失，皮肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。
口服摄入的胶原蛋白，没法直接进入皮肤，会被我们的胃肠无情的消化分解成最小构成单位——氨基酸，从而失去了胶原蛋白的特性。
而氨基酸被吸收进入血液后， 会到达全身各处，至于是否用来合成皮肤里的胶原蛋白，以及合成多少，都是未知。
所以，无论吃多少胶原蛋白，都未必能增加皮肤内胶原蛋白的含量，就变得和吃鸡蛋、牛奶效果差不多了。
建议：
不要过度节食减肥，营养膳食均衡，比如多吃点蹄筋鸡蛋、牛奶，促进胶原蛋白生成。
作息规律，不要熬夜。
6
不同品牌能混用吗？
每个品牌系列产品都会有各自的明星产品。一般正常皮肤，只要搭配得当，可以混用。注意两点：
1、混合搭配前，最好研究下各自的成分，看看会不会互相排斥或抵消。
比如含酒精的爽肤水和滋润型乳液一起用，会搓泥；酸性和碱性的护肤品会中和，效果被抵消了；活性因子如一些肽类可能受到其他护肤品中金属元素、酸或碱的影响等。
2、在混用前，还要做个简单的敏感测试：先在耳后叠加涂抹测试，24小时后无反应则可全脸使用。
建议：
如果你懒得研究成分，那还是就用一整套吧。
敏感肌肤要慎重混搭，一定要做敏感测试。
写在最后：
自从爆了痘，我总忍不住盯着它看……
我咨询了皮肤科医生，他说，过了青春期，长成年痘的原因很多：作息不规律、饮食太刺激、妆没卸干净，还有压力太大导致内分泌失调等。
要找到自己的原因，然后针对性解决。我长痘的原因应该是最近压力太大，熬夜熬多了。用大把的护肤品，熬最长的夜……说的就是我吧，哈哈。
明星也会爆痘，运动是超解压又美容的好办法！
护肤是个系统工程。除了正确护肤，还要记得好好睡觉、多运动、营养均衡、保持好心情。把时间变成一把美容刀，祝我们都有美美的皮肤！
今天斗志满满，前天发的文章 太多“左右为难”，我有这些话必须一吐为快！，获得了你们那么多的留言点赞，我看得简直热泪盈眶，谢谢你们的温暖支持，又是满满的动力了！！