现在天气越来越冷了。相信我们在吃水果的时候，觉得水果特别的凉，而且吃了之后觉得牙齿也特别的不舒服。吃下去或许还会影响到肠胃，导致肠胃一些出现一定的变化。其实并不是说水果生着就可以吃，其实下面这几种水果在冬季的时候煮着吃会更好，而且它的营养价值也会更高。
1、香蕉
第一种就是香蕉，可能很多人都没吃过煮的香蕉，香蕉本来就属于性寒的一种手。它能够起到清热润肠的效果，促进肠胃的蠕动，但是在冬季对于一些身体虚寒的人来说。不建议你去吃香蕉，但是把香蕉和桂圆一起煮着吃，非常的好。不仅能够提高人的睡眠质量，而且还能起到安神养心的效果。而且他们里面的营养物质不会因为高温加热而损失。营养也是非常丰富的。
2、苹果
苹果也是一种非常好的食物，相信很多人也比较喜欢吃苹果。其实苹果也是比较适合煮着吃的。苹果中的维生素含量非常的丰富，而且煮熟了之后也不会损失什么营养。而且苹果中的果胶和膳食纤维也是非常丰富的，煮熟了之后不仅容易消化吸收，而且口感应该也比较好，对于老年人来说牙口不好的话，煮熟的苹果或许更适合你。
3、柚子
最后一种就是柚子，很多人应该比较喜欢吃柚子，但是有些人也比较喜欢喝蜂蜜柚子茶。其实蜂蜜柚子茶主要是把柚子皮煮熟之后支撑的。柚子能够降低血液的粘稠度，同时对于心脑血管也是有很大的好处的。把柚子煮着吃，能够起到抗氧化的作用，而且还能够减肥瘦身，延缓衰老。
除了这几种水果之外，你还知道哪些水果煮熟了吃效果会比较好呢。不妨也在下方分享给大家。让更多的人也了解一下，