医生提醒：血糖若在这个范围内，基本上不需要担心，不妨对照自查

当组织细胞的能量供应不足时，它们会向中枢神经系统“抗议”，并频繁传递饥饿信号。

2.全身无力

在日常生活中，高血糖患者普遍虚弱，而血糖代谢不足是罪魁祸首。

医学专家解释说，血糖指数超出正常范围，血液稠度增加，营养供应不足，中枢神经系统抑制等情况随之而来，导致精神抑郁和四肢无力等症状。

3.不明原因体重突然降了

通常，组织和细胞的主要能量来源是血糖、脂肪和蛋白质。

也就是说，血糖是“第一能量仓库”，基本上可以满足人体正常运转的需要。然而，糖尿病患者存在血糖代谢异常和能量整合失衡。

患者无法从脂肪组织获得足够的能量，这将导致严重的能量消耗问题。

4.腹部脂肪堆积

营养专家认为，体脂正常的女性腰围应该在80厘米左右，男性腰围应该在85厘米左右。如果你严重超过上述标准，你将有腹部脂肪过度积累的问题。

腹部脂肪堆积通常与代谢异常有关。它是中枢性肥胖的主要诱因，最终导致高血糖和糖尿病等慢性疾病。

5.尿频

正常组白天小便6～8次，夜间小便1～2次。患高血糖症后，上厕所的频率显著增加，夜间起床的情况频繁，严重影响睡眠质量，陷入恶性循环。

医生提醒，如果日常生活中出现尿频症状，且尿液的颜色、气味等性质发生显著变化，必须尽快就医，调查相关原因。

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医生提醒：血糖若在这个范围内，基本上不需要担心，不妨对照自查

一般来说，一天中血糖的变化是，吃前血糖会低，吃后血糖会高，但正常人的血糖大致控制在一定范围内：

空腹3.9-6.1mmol/l，餐后1小时血糖低于9.0mmol/l，餐后2小时血糖低于7.8mmol/l，随机血糖低于11.1mmol/l。

一天之内波动范围为2~3mmol/L，每日间波动范围仅为0.8mmol/L左右。

血糖波动的原因与饮食、储存在肝脏的糖原分解以及脂肪和蛋白质的转化有关。

然而，食物的摄入量、食物的种类、运动量、情绪和睡眠质量也会引起血糖的变化。然而，由于胰岛素的作用，血糖通常会保持在正常范围内。

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血糖高的人，日常生活中多做这3件事，或有助稳定血糖

（1） 少吃多餐

高血糖的出现与不健康的饮食和生活习惯有很大关系。因此，如果你想更好地稳定血糖水平，你应该积极调整饮食。

对于高血糖患者，我们必须注意控制食物热量的摄入，少吃高脂肪、高油腻、辛辣刺激和重口味的食物。

尽量少吃多餐，多吃新鲜蔬菜水果，为身体补充水分和微量元素，提高人体抵抗力和免疫力，将血糖控制在稳定范围内。

（2） 坚持每天适度锻炼

俗话说，生命在于锻炼。坚持锻炼更有利于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，改善血液循环，改善新陈代谢，排出有害垃圾，减轻身体负担。

对于糖尿病患者来说，运动应该促进血液循环，改善新陈代谢，有助于稳定血糖水平，还可以起到燃烧脂肪和减肥的作用，减少肥胖引起的高血糖问题。

（3） 保持好心情

保持愉快的心情可以更好地稳定内分泌，维持身体正常功能的平衡，解决许多问题。

特别是对于高血糖患者，他们应该学会调节、控制个人情绪、保持平静、乐观、保持内分泌稳定，避免过度情绪波动，导致血压收缩，这也会影响血糖的变化。

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测量血糖的注意事项是什么？

----空腹血糖一次恢复正常，不得擅自停药。大多数情况下，这是一种虚假的血糖隐瞒。它需要在几个月内进行多次测量。血糖稳定。你可以考虑停止或减少用药。

----对于长期口服降糖药的患者，听从医生的建议，适当减少剂量，避免药物反复叠加引起低血糖，影响正常测量水平。

----不要立即完成胰岛素注射并去医院抽血检测血糖，这会影响随访结果。48小时内稳定，测量并比较标准。

----睡前应注射胰岛素以控制血糖和患者，时间应根据注射时间延迟。

----高血糖症患者必须更加注意饮食。一旦他们吃了高糖食物，他们可能会失败。

提醒：

面对慢性代谢性疾病，中国目前的医疗技术无法完全治愈。患者只能依靠自己的控制和稳定的生活习惯。

最好的治疗方法是预防。现在的年轻人不顾三高问题，吃得太多，喝得太多，这导致了中国现代化进程中三高的不断崛起，留下了无法解决的公共医疗问题。