之前有的朋友在我们视频下面留言说痰湿体质和湿热体质两种症状都有，该怎么办怎么调理？

痰湿体质和湿热体质的特征都有怎么办？

其实湿热体质和痰湿体质还是有明显的一个区分的，痰湿体质主要是以湿气为主的，症状可以概括为四个字痰沉胖稳。

那么湿热体质是在湿的基础上又增加了热的症状，可以概括为四个字视疮黏痒烦。

主要的表现在我之前的视频介绍过，也就是说如果痰湿跟湿热都有的话可以考虑以清热祛湿为主，因为它是在湿的基础上，增加了一个热的症状。

如何来清热祛湿？

1.薏米赤小豆水

我之前介绍过的薏米赤小豆饮，用生薏米30克赤小豆10克洗净以后大火烧开，小火30分钟以上，然后来喝赤小豆薏米水。

2.冬瓜汤

吃冬瓜的时候冬瓜皮洗干净了，不能扔，一起来煲汤。因为冬瓜皮是一味中药，主要功能就是来利湿消肿的。

3.艾叶泡脚

艾叶泡脚有很好的温通经络祛寒湿作用。

4.艾灸足三里的穴位

足三里在四总穴歌中形容它是肚腹三里留，也就是说脾胃的一些问题我们都要来找足三里。

艾灸足三里穴位能很好地通过激发足三里和脾胃经的这样一种阳气，来达到健脾养胃祛湿的作用。

如果在调理的过程中，您发现热象不太明显了，但是湿重开始明显起来，比如说头发沉眼皮发沉，精神觉得不够用，或者说腰腿沉重等等，这个时候你要考虑是湿占上风了。

如果热的现象不明显，我们就要考虑用一些健脾祛湿的东西，比如说山药、茯苓、芡实、白扁豆、白芸豆等等。

我们可以选择铁棍山药，也可以选择用白芸豆来做成芸豆卷，或者用白扁豆来熬一个白扁豆粥，都是不错的健脾去湿的方式。

大家关于湿还有什么样的疑问，或者有什么祛湿的小妙招欢迎留言与我互动，我们也会整理一些共性的问题来视频解答！