衣不过暖
保留三分寒一直是中医养生里最推崇的。春捂秋冻，尤其是秋天来临，适当的少穿一点，可以增强人对寒冷的抵御力。
食不过饱
多吃点、吃饱一点。这是餐桌上我们经常听到的话语，但吃得太多太饱不仅增加胃的负担，如果是高脂、油腻的大鱼大肉，对身体负面的影响也很大。
过犹不及，现代人营养过剩带来的病已经越来越多。
中医说：“胃不和则睡不安。”尤其是睡前更不能吃太饱。
吃饭七分饱，粗细搭配，少荤多素最养生。
住不过宽
随遇而安，居室最主要的是干净整洁舒适，如果过大反而会影响气场。
古今中外有一个有趣的现象：皇宫再大，皇帝的卧室却非常小，小于10 平方米，目的是保证人气不散。
我国传统的易学文化讲究的是和谐统一，以人为本。房子多大是根据多少人而定，因此盲目的追求大房子，这是错误的。
凡事，都有一个适度，这与有钱无钱没有关系。
行不过快
快是时代的发展，但也正在成为人们焦虑的原因之一。
因为有了快，就想更快、最快......
快有快的便捷，但张弛有度，快慢适宜，适当的慢下来更是一种智慧。
慢点吃饭，细细咀嚼食物的味道。
慢点说话，三思后行才能不说错话。
条件允许的情况下，以步代车，慢点儿走一走也是一种放松。
有句广告词说得好：人生重要的不是目的地，而是沿途的风景和看风景的心情。
不过快，不急于求成，我们才能静心享受过程的美好。
快节奏中，偶尔的慢生活，是对我们心灵的滋养。
劳不过累
劳动使人快乐，但强度是有限度的，以透支健康为代价的超负荷量劳动会造成身体的伤害，要注意劳逸结合。
《黄帝内经》里的睡眠理论是：子时和午时一定要好好休息。
子时是晚上11时至凌晨1时，这时阴气最盛，阳气衰弱。这个时刻休息睡眠效果最好，睡眠质量也最高，可以起到事半功倍的效果。
午时是中午11时到下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱，所以午休以“小憩”为主，只要半个小时下午即可满血复活，能量满满的工作。
逸不过安
我们常开玩笑说：事少钱多离家近，是最理想的人生。
殊不知，有吃有喝不用干活不一定是好事，终日无所事事，过于安逸会丧失对生活的激情，而且抗压和面对困难的能力会越来越低，最后成为一个废人。
反之，在一定条件的困难前，人的应激及其它的一些能力会加强，也更能适应环境，这也是老祖宗留下的辨证真理。
就像心电图，如果成为了直线，人生就是一滩死水。偶尔的小目标和压力，都是保证我们人生活力的良性刺激。
波浪线，才是正常的人生心电图。
怒不过度
百病皆生于气，大怒伤肝。
经常生气会导致肝郁，进而会逐步发展成许多的疾病，大怒还会严重影响肝脏功能，是养生最忌讳的情绪。
所以，除了养身，学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世，养心也非常重要。
喜不过望
人逢喜事精神爽，高兴总是好事吧？
但喜不能过头，古人范进中举后因为太高兴而发疯，即为过喜所致。
大喜伤心，大怒伤肝，大恐伤肾，过思伤脾，大悲伤肺，人之所忌，五情伤身，切莫过用。
凡事不能走极端，中国人讲究中庸之道，平和的心态最利于养生。
名不过求
太在意别人对自己的看法，就会患得患失；过度的追求名义上的光环，就会陷入虚荣。
杨绛先生在她的《一百岁感言》中曾说：
“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。”
少在意他人的评价，多关注内心的成长，活得自然通透而轻松。
利不过贪
我们拼命的赚钱是为了什么呢？不就是为了让自己更快乐吗？那为什么现在我们钱越赚越多了，但快乐却越来越少了呢？
这一个主要的原因就是欲望被撑大了。用一个字来讲就是“贪”。
心学创立者王阳明也讲到，一个人要获得幸福，并不是钱越多就越幸福，而是要“存天理、去人欲”。
其中“去人欲”讲的就是：不断去除内心世界那些不合理、不正当的欲望。
赚钱是为了更幸福的生活，但真正的幸福却与金钱的多少无关。
因上努力，果上随缘，保持知足常乐的心态才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。