也许你根本不需要吃维生素保健品

维生素跟蛋白质、碳水、脂肪一样，对我们身体有非常大的作用，维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，参与机体代谢的调节。

如：B族维生素在脂肪燃烧、蛋白质合成过程中都是必要的；D族维生素和激素合成有必然联系。

很多人总是担忧自己的维生素补充不够，想买维生素片来补充，这是否可以呢？

从理想的情况下来看，维生素从天然的食物中获取是最好的，而且营养丰富，可以补充多种维生素。

而使用的维生素片，大部分是合成的维生素，并不能完全满足人体所需维生素。

曾经发布在专业医学杂志《柳叶刀》上的研究表明，在对坏血病（缺乏维生素C）的研究中，使用人工合成的维生素C并没有快速的消除病症，而富含维生素C的食物快速的完成了这个过程。

如果你平时吃不了两种蔬菜和水果的话，且出现一些不良的症状，建议可以适当使用维生素片。

最后

尽量通过天然食物补充维生素，维生素片是最后的手段。

仅仅在特殊情况下使用维生素补充剂，例如熬夜、作息时间打乱、训练前后的快速补充。

购买维生素补充剂的话，尽量选择噱头小、性价比高的产品。

最好选择购买药用的维生素即可，只需几元钱。