秋季，气温渐渐降低，天气逐渐凉爽起来，寒冷干燥的凉气赶走了潮湿闷热的热气，空气中的水分减少，云彩减少，使得天气干燥起来。
祖国医学理论上认为，秋季是燥气主令，尤其是北方，雨水减少，气候干燥，每值久晴未雨，常易发生燥邪。《素问・阴阳应象大论》中说：“燥胜则干”，燥邪伤人，易伤人体津液，常表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮肤干甚至皲裂等症。因此，做好预防秋燥很重要，那么秋燥有哪些危害？秋季养生应注意什么呢？
燥邪最易伤肺，因肺为娇脏，性喜润而恶燥，燥邪犯肺，轻则干咳少痰，痰黏难咯，甚至粘连成丝，重则肺络受伤而出血，见痰中带血。因秋燥伤阴，津液亏损，故无津液以濡润大肠，而使大便干结难解。燥邪为患正好和秋天养收、养肺相违背，因此秋季的养生重点就是要防燥护阴。
预防秋燥，饮食防治最关键。应多补充水分，宜多喝开水、豆浆、牛奶、淡茶等饮料以养阴润燥;多吃新鲜的蔬菜、水果，如梨、橙子、柚子、萝卜、藕、银耳等以润燥生津，另外可多食些如百合、蜂蜜、莲子等清补之品，以顺应肺的清肃之性。
尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品，以免化燥伤阴。多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜(如芹菜、白菜等)可以促进排便，防止积滞于肠而化火伤津，导致大便干燥。对于确有阴伤之象，表现为口燥咽干、干咳痰少的人，可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，比如麦冬、菊花、沙参泡茶等，对于缓解秋燥有良效。
当然，这只是对正常人及血虚、阴虚体质的人而言。若是脾胃功能低下，时常脘腹胀满、大便泄泻的，应该首先调理脾胃功能，再少吃一点滋阴食品。有些人将饮食和药品配合起来做成药膳，如冰糖银耳汤、百合粥、贝母梨汤等，因为汤、粥容易消化吸收，这样既能养阴润燥，又不加重脾胃负担，不失为一个好的方法。
此外预防秋燥还要注意空气保持湿润，在自己的小环境如庭院、室内可养些花草，勤洒水，以调节室内湿度，保持环境中的水分;秋季洗澡不宜过勤，尤其是老年人，以免因皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症。
秋季气候转凉，适合人们做各种运动，适当地运动如登高爬山、慢跑、太极拳等对预防秋燥也有好处，因运动能振奋阳气，促进血液循环，津液自然也就充盈。当然运动量也不宜过大，因为秋季毕竟是养收的季节;还有尽量少说话，说话太多，也能伤津耗液，使人口干舌燥。
《内经》云：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”，通过调整饮食起居习惯，一般能够起到秋季防燥养生的目的，当然如果因为调摄不慎或气候突变而出现了较重的病情，应及时就诊，接受正规的专业治疗。