每天一本书
《恋爱是这么回事》
原著 | 安德鲁·特里斯
解读 | 向日葵
各位慈怀读书会的读者们，大家好，欢迎来到我们的每天一本书栏目。
今天我们要介绍的书是《恋爱是这么回事》，在这里，我们将为您提供10分钟的简版内容。
裴多菲说：“生命诚可贵，爱情价更高。”可见爱情是一种非常美好的情感。我们在生活中也经常听到一见钟情的故事，你要问为什么一见就能钟情，他会说爱上一个人是没理由的，就像歌里唱的那样，“爱你就没有商量”。
这样看来，坠入爱河好像没什么道理可讲。可是，《恋爱是这么回事》这本书却从科学的角度，用大量的实验告诉读者，爱上一个人不是没有理由的，爱情是有科学依据的。
本书就人们是如何坠入爱河的这一主题展开了令人惊叹的、深入的、精彩的论述，用不寻常的眼光审视了人类最平常的异性之间的追求，介绍了关于爱情的不可思议的科学发现，采用大量的实验和数据来佐证，并用幽默的语言表达出来，更加让人眼前一亮。
本书作者安德鲁·特里斯是美国作家，《恋爱是这么回事》是他的代表作，一出版就风靡美国，成为很多美国人的“婚恋指南”。
现在，我们就跟着作者去一起揭开爱的面纱，去探视那神秘的力量，用科学重新认识爱情。
恋爱的启动效应
有人说，恋爱是很神圣的，没有找到真正对的那个人，自己不可能陷入恋爱中。
但作者认为，男女之间的相互吸引非常容易被激发。
有一种方法可以操纵人的反应，心理学家把它叫做“启动效应”，“启动效应”能够在各种各样的情境之下对个体产生影响，特别是对于恋爱双方的人更是。
作者专访了一位对“启动效应”有切身体会的女士来说明这点。
这位女士回忆说，有一次，她选了一家别致的餐厅跟一位男士约会，结果双方都感到非常愉快。可是第二次在别的地方见面却让她很失望。
她以为是自己当时状态不佳所致，于是又与对方约会了一次，结果还是失望。接下来的几次也是这样，都是不欢而散。最后，她终于决定和对方彻底了断。
她也不知道为什么明明有着好印象的人，后来怎么连一点好感也没有。
作者说那是 “环境会影响人的判断”的结果，一开始是那家餐厅在“捣鬼”。餐厅非常雅致的环境，让女士觉得男士风度翩翩，整个约会浪漫温馨。换在普通的环境中，男士的魅力就消失了。
作者认为，如果想要提高恋爱成功的几率，可以借助恰当的“启动效应”来进行。
想办法给约会营造浪漫气氛，美丽的环境，优雅的氛围，可以让对方对你更有好感，更愿意和你进一步发展下去。如果你能做到每次约会都在对方感觉特别美好的地方中进行，求爱想不成功都难。
不光是“启动效应”能使人产生错觉，参照物的设定也能发挥巨大的作用。
选择的对象综合水平大大高于你，约会成功的几率非常低；如果水平远不如你，你也不屑和他约会。
所以，以你当前水平差不多的对象为参照，选择一个你想跟他约会的人，恋爱一般能能顺风顺水地进行。
所以说，恋爱并不像想象中那么复杂。只要你肯花心思，即使是一个平时你对他毫无感觉的人，你也能和他谈一场风花雪月的恋爱。明白了这点后，你的爱情路应该就没有什么牵绊了。
婚姻的真相：选择谁都会后悔
社会发展日新月异，人与人之间的距离越来越小，互相认识的人越来越多，可选择走进婚姻的对象也多了。
但是，过多的选择不一定是好事，有事反而是坏事。
为了研究人们在面临众多选择时的反应，研究人员做了一个实验。
在一家食品店的实验桌上，摆放着质量上乘的果酱，让顾客免费品尝，并规定所有顾客，只要品尝一种果酱，就可以获赠一张每罐减价1美元的优惠券。这个利好消息，让很多人纷纷行动。第一天，顾客可选购的果酱是6种；第二天是24种。
结果表明，只有6种选择时，最终约有30%的顾客购买。当选择变成24种的时候，最终只有3%的顾客购买。
实验者说，人们一旦有太多的选择机会，反而往往会放弃选择，因为每一种事物都有它的优点，你选择哪一个都会觉得另一个更好，所以选完都会后悔，就干脆放弃选择。
这个结果也适用于婚恋。由于选择对象多，结果是无论我们选了哪一个，都会感到不满。因为有选择就有放弃，不能两头好处都拿，于是恨从中来。
其实就择偶而言，有限选择者比很多选择者更幸福。
所以，如果你想要拥有美满的婚姻，可以这样来做：
要做个知足者而非贪婪者。
“贪婪者”不放弃任何一个选择，任何一种东西，他们都要竭尽全力找到最佳选择。而“知足者”要找的只有一样，只要合意就此罢休。
世间优秀的人何其多，如果你一直是这山望着那山高，执意做爱情路上的“贪婪者”，那么，不管你选择了谁，结果都不会满意，还会把自己一直陷在痛苦中。
在婚姻生活中不要攀比。
人们总是觉得，隔岸风景好，邻家芳草绿。对待婚恋如果是这样，一个人的目标不是找到合适的人，而是找到一个比自己周围的人的对象更优秀的，那么，他们的满足感就会更差、忠诚度会更低，与伴侣的关系也更疏远，一辈子无法逃脱欲望的摆布和沮丧的折磨。
研究表明，不管对谁，合适的婚姻都是利大于弊。如果你能从自身做起，多为婚姻付出，少挑剔不攀比，经常发现并肯定对方的优点，感恩爱人的陪伴，必能拥有美满幸福的婚姻。
婚姻需要经营
幸福的婚姻能够给人带来各种各样的好处：能使亲密关系更和谐，能促进血液循环、改善免疫系统，抵御风寒和病毒，远离孤独和抑郁症等，使身体更健康，让人延年益寿，而且，还能带来经济利益。
研究表明，已婚男女的收入比单身男女的收入高了几倍。反之，不幸的婚姻会把这一切美好彻底颠覆。
婚姻的幸与不幸，全在于身处其中的人怎样去做。相爱容易相处难，激情让人们走到一起，但激情会消退。
如何在婚姻进入常态后继续保持热情，是进入婚姻中的人必须要做的功课。懂得经营婚姻的人，才较容易获得幸福。
那么，婚姻要怎样经营呢？
要降低期望值。
幸福的婚姻确实很美好，但前提是，我们对婚姻不抱过多的奢望。婚姻并非解决所有生活难题的灵丹妙药。降低期望值，可以增加满意度。
妻子就是妻子，丈夫就是丈夫，不要指望自己的伴侣还要扮演什么故交好友之类的各种角色。只要各自能尽可能完成自己的角色，婚姻就已经相当美满了。
其次是增加包容度，懂得互敬互谅。
两个不同的人生活在一起，出现矛盾和分歧是在所难免的。矛盾本身不是问题，关键是双方要有互敬互谅的态度。
夫妻都要学会尊重不同，包容差异，遇事有商量不指责，多承担少推诿，不冷战多沟通。
影响夫妻关系的决定性因素是情感的亲疏，而不是冲突的多少。常替对方着想，多欣赏赞美对方。能够做到这样的婚姻，一般都非常幸福。
如果你深爱自己的伴侣，但同时又希望对方在某些方面有所改变，作者还有一个建议是——假戏真做，就当对方已经具有了你期待的品质那样，并对其大力表扬。
夫妻之间可以采取各种策略，来放大对方在自己心目中的形象，或者通过捆绑优点来淡化对方的缺点。能坚持给伴侣正面肯定的夫妻，会更加恩爱。
走进婚姻，都是奔着幸福而去的。但幸福不是天生的，是创造出来的。
婚姻永远不能被简化为一种模式，幸福的家庭各有各的幸福。只要夫妻同心，一起努力，都能创造出属于自己的幸福。
以上就是本书的精华部分。
蒙田说：“谁按规定去爱，谁就得不到爱。”关于爱的实验模式再多，数据再精确，也都是冷冰冰的。只有带着情感，爱才有温度。
真正的爱，从来都不是一道计算题，而是我愿意、你喜欢的真诚无私，你为我、我为你的无怨付出，和携手一起同甘共苦的一路相随。
好的爱情，彼此依赖又各自独立。完全依赖对方，会丢失了自己；太过于独立，又拉开了彼此的距离，失去了爱的温度。
好的爱情，是双方能够相互促进，共同成长，彼此都成为更好的自己。
爱不是生活的全部。但有了爱，你我都将更精彩。在爱的滋润下，我们都会更勇敢，能无惧无畏面对生活的风雨；我们也会更明媚，因为心中有爱，脸上满是阳光，生活纵有阴霾，也将被冲散。
爱是世间最美的情感。遇见爱，你将迎来美好；有了爱，你便拥有了幸福。
好啦，今天的分享就到这里。
*注：配图来自摄图网
*文：向日葵，慈怀每天一本书签约作者。
文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/-pIgsnEBfGB4SiUweXj0.html