前两天，一个年轻的宝妈，给我留言，她家宝宝3岁多了，晚上睡觉不老实、闹觉；早上起来嘴巴里有酸臭味，非常熏人；大便也很臭，甚至得戴上口罩陪他拉粑粑；还会拉“绿便便”。我就给她回复，“你就宝宝明显是消化不良、体内有积食，你先减少喂饭量”。
这个宝妈听了表示很无奈，她说：“孩子身体素质一直不好，也不大吃肉，比同龄的小朋友矮，体重也轻十几斤，看起来十分瘦小，只能给她硬塞肉，让他多吃点，否则营养怎么够啊？”
有一部分家长，觉得孩子比较瘦弱、个子矮，是因为吃的少，所以硬塞下去也要给孩子补充营养，不知不觉走向了一个极端。实际上，吃的过多，超出了孩子脾胃的承受能力，消化食物和运化营养的功能下降，孩子也可能会营养不良。
中医认为，“脾胃乃后天之本”，食物和水都要被脾胃转成气血、津液，输送到身体各处，才能真正派上用场。家长后天喂养不当，导致孩子脾胃虚弱、功能失调，身体各个器官系统得不到足够的能量，反而会发育迟缓，而且水分变成痰湿积滞的体内，会给孩子带来各种各样健康问题。
孩子正处于发育的关键期，食欲差、睡不安、体质弱、不长个也不长肉等都是脾胃差的表现，保护孩子脆弱的脾胃，这4点家长尤其要注意：
1、不“强喂”，适应孩子的消化能力
孩子获取足够的营养，不是看吃了多少饭，而且吸收好不好。有多家长，特别是奶奶辈带娃，生怕孩子吃不饱、缺营养，喜欢“填鸭式”的喂饭，孩子又常常“肚子饱了眼不饱”，各种水果、饼干、巧克力、冰淇淋等也不间断，吃的太多、太杂，就会损伤脾胃功能。而且，像冰淇淋这种“寒凉”的食物，会阻碍水湿运化，以痰湿的形式滞留体内，让孩子咳嗽不断。
2、不“偏食”，反馈是的喂养
孩子吃的食物，不要一味追求“高营养”，食材过于单一，鱼肉蛋奶等高蛋白、高脂肪、高热量的食物吃得多，青菜、水果摄入少，也会给孩子的脾胃增加负担。家长平时学会观察，如果宝宝睡眠、排便、食欲不对劲，就要及时调整饮食。
另外，添加辅食和开始吃“大人饭”的阶段是对脾胃的两大“挑战”，家长用温水给孩子冲双低聚乳清喝，能帮孩子增强脾胃功能，改善消化能力，避免出现积食、便秘、消化不良。
3、不“乱补”，生病的时候要忌口
孩子的抵抗力弱，6岁之前生病是“家常便饭”，很多家长一遇到孩子生病，就心疼的给孩子补身体，拿营养品当饭吃。这一点要效仿“红楼梦”，里面的姑娘们生病了，都是“清清静静饿上几日”。生病的时候肠胃也十分虚弱，孩子的食欲也差，家长千万别强迫孩子多吃饭，食物尽量要清淡、易消化。
4、不“懒惰”，多带孩子出门运动
现在的孩子，物质条件已经很好了，吃的也十分营养丰盛，但是整体身体素质却下降了，归根到底是吃的多、动得少，缺乏运动，家长不要总呆在家里玩手机，多带孩子出门跑一跑、调一调，有条件的可以多参加兴趣活动、旅行，还能开阔孩子的视野，有利于孩子个性和大格局的养成。