春天父母別錯過這3種食材，給孩子吃長大個智商高，吃了就不後悔

過年這段時間，媽媽群里來自不同地區的媽媽們反映，小花小草們開始甦醒，忍不住要露出頭腳，給人一種春暖花開的新面貌。

正所謂「一日之計在於晨，一年之計在於春」，春天也是孩子身體發育長高的最佳時機。

聯合國世界衛生組織研究表明：

兒童身高增長速度符合季節變化的規律，以春季為生長高峰期，每月可平均增長22mm左右。

為了讓孩子身體發育「加把勁兒」，父母也可以起到關鍵作用。在孩子身體發育期，多給孩子吃這些食材，應季營養高，錯過了又要等明年！

01吃菠菜，提高免疫力：‍‍

《兒科學會》建議：在嬰兒滿6月齡後，「挺舌反射」結束後便可以給寶寶添加輔食了。

這時候的輔食，方便寶寶進食以及預防貧血，不妨往米粉中添加菠菜或做菠菜泥。

菠菜屬於春季的應季蔬菜，富含鐵元素，能夠幫助寶寶們預防貧血和滿足每日鐵的需要量。菠菜中葉綠素，還能夠輕而易舉地染上顏色，刺激寶寶的視覺發育，大量的維生素B族對增強寶寶免疫力有很好的益處。

著名的中醫典籍《本草綱目》中記載：「菠菜，養血活血、止渴潤燥、下氣調中」。

如果大一點的孩子在春節期間吃大魚大肉，媽媽們還可以把菠菜焯水60秒的時間，放入粉絲、花生米、黃瓜絲，少量的橄欖油和鹽攪拌，還有解膩的作用。

02吃豆芽，促進大腦發育：

要說孩子春季應該吃什麼菜，豆芽也是首選的蔬菜之一，媽媽們還可以把家裡儲存的黃豆，教孩子一起做，會是很好的親子互動哦~

發芽的黃豆，變身為豆芽後，胡蘿蔔素、葉酸、維生素B族、維生素C的含量都有所提升，可以幫孩子提高免疫力。不得不說， 黃豆芽中出色的磷元素，還是合成腦磷脂的重要成分，對孩子促進腦細胞合成，開發智力十分有益。

媽媽們在烹飪時，還可以加入瘦肉絲、韭菜、雞蛋、粉絲、菠菜，做成美味的炒合菜，全家人都愛吃。

03吃韭菜，助腸胃消化：

前幾天，一位新手媽媽在後台留言，孩子今年1歲，可最近卻面黃肌瘦，還不怎麼吃飯，就連之前喜歡吃的都沒有食慾，肚子還鼓鼓的，說話時隱約能聞到異味。想來想去，我和孩子爸都不瘦，為什麼孩子這樣呢？

其實，孩子出現這種現象很可能是積食了，通常是因為乳食（吃奶）過量導致的不適。在飲食調理上，可以相應減少喂奶的量，輔食中添加富含膳食纖維的食物，比如韭菜。

俗話說得好「一月蔥，二月韭」，意思是說二月份可以多吃點韭菜。

媽媽們不妨給容易積食的寶寶吃些韭菜，春季的韭菜最為鮮美，其中揮發性物質可以達到極致，既能幫助寶寶促進腸胃消化，吸收更多的營養物質，還能促進食慾，做成餡餅或用韭菜炒雞蛋，都是物美價廉的美食。

今日話題：春暖花開時你都會給孩子吃哪些食物？不妨留言分享你家的飲食清單哦~

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