盧安娜·塔吉諾（Luana Targino）來自巴西聖保羅，她以獨特的身材拍攝了令粉絲驚嘆的照片，盧安娜是一個健身狂人，她為許多仰慕的她的粉絲樹立了榜樣。為什麼她可以做到，來和一隻肌看看她的健身經歷就知道了。
盧安娜在鍛鍊時候的精神和承諾精神，使她能夠全力以赴地訓練。盧安娜不僅將這種理念應用於鍛鍊，而且將其應用於日常生活。無論她面對哪種挑戰，她都會把門檻提高並實現自己的目標。
憑藉這種態度，她贏得了眾多粉絲的喜。盧安娜認為在健身房訓練兩個或更多個小時並不難。實際上，她發現長時間的鍛鍊是非常愉快的。
盧安娜的訓練課程包括不同的隔離和復合運動，使她能夠雕塑和塑造肌肉。她的鍛鍊中還包括有氧運動。作為高強度訓練的愛好者，她喜歡做短跑，壺鈴搖擺和游泳。但是，盧安娜不喜歡慢節奏的有氧運動，認為它們會浪費肌肉。
作為健身生活方式的實踐者，盧安娜的飲食以健康和未經加工的食物為基礎。盧安娜認為，沒有任何訓練可以彌補不良飲食。因此，她圍繞著瘦蛋白，複雜碳水化合物和有益心臟健康的脂肪制定了膳食計劃。這使她保持健康健康的體質。
她告訴我們，無論你是經驗豐富的健身運動員還是初學者，都應始終在健身房和生活中不斷前進。當挑戰變得艱巨時，不要放棄，而要繼續前進。
一隻肌認為盧安娜不是一個人的例子，她認真地對待自己的目標，並盡一切努力實現目標。以同樣的態度，你也可以建立自己的夢想生活方式。最後感謝你對一隻肌的支持，歡迎留言點贊。