自從旅行回來增加了很多體重，為了減肥，她如何應對

艾米莉·雅培（Emily Abbott）在加拿大出生長大，她在少年時期在農場工作。在那段時間裡，她變得有紀律，並採取了刻苦的工作態度。她從歐洲旅行回來。體重增加了很多，因此決定嘗試CrossFit來鍛鍊身體。

她很快對健身感興趣，此後，艾米麗成為了著名的CrossFit運動員，在社交媒體和Crossfit社區中的知名度不斷提高。接下來就和一隻肌看看她的健身故事吧。

艾米麗與3個兄弟姐妹一起長大。到她12歲時，她和家人一起搬到鄉下，開始在牧場上工作。她一直對體育鍛鍊感興趣。艾米麗在牧場工作時也上過學，每當她有空的時候，她就會參加各種各樣的運動，例如足球，田徑，排球和籃球。

進入大學後，艾米麗開始為溫莎大學打籃球，此後她贏得了兩次全國冠軍，並成為該隊的隊長。這是定義她並激勵她繼續追求更大目標的時刻之一。

艾米莉最終從溫莎大學畢業，獲得了英語學士學位，之後決定通過參加整個歐洲的幾個月旅行來休假。在旅行期間，艾米麗體重增加了很多，回去後，她想找到一種使身體健康的方法。

艾米麗移居聖路易斯，然後開始研究如何減肥。她找到了CrossFit，並決定嘗試一下。並很快注意到她的身體形狀發生了變化，並且耐力得到了改善。

艾米莉再次開始旅行，但這次她一路停在Crossfit健身房，以保持自己的健康水平。她說儘管出門旅行，但她總是會抽出時間鍛鍊身體，因為她想在全年比賽中保持體形。

很快，艾米麗來到澳大利亞，參加了2013年公開賽，她以低於13.5的成績排名第98位。在那段時間裡，她因為比賽中感染的登革熱而住院。從疾病中康復後，艾米麗返回家鄉，在那裡她每天進行幾個小時的CrossFit教練和培訓，並確定她會在這項運動中取得成功。

她還考慮過第二次參加比賽，因此雇用了一名教練，這樣她就可以開始她的專業CrossFit職業生涯。起初很難，因為當時她對CrossFit仍然不了解，返回加拿大後，並在其教練的遠程指導下開始培訓。經過幾個月的努力，艾米麗再次參加了公開賽，這次有資格獲得加拿大西部地區的第四名。

她為自己取得的成績感到驚訝。艾米麗沒有太多的準備時間，因此她立即回到了聖路易斯，經過幾個月的緊張訓練，艾米莉在CrossFi比賽中獲得了第八名。她為自己在如此短的時間內所取得的成就感到自豪。次年，她參加了加拿大西部公開賽，並獲得了第一名，向她自己的粉絲們證明了自己的真正潛力。

訓練

艾米莉以其無情的鍛鍊方式而聞名，她每天訓練兩次，持續2-4小時。她相信努力是任何成功鍛鍊方案的基礎。她最喜歡的運動是挺舉，為此，她保持了240磅的個人記錄。

任何打算開始CrossFit的人都必須具備幾個良好的特質才能成功，這些特質是：做某事時保持一致。剛開始時要保持耐心。CrossFit可能會讓人不知所措，因此，專注的時間很重要。

營養

艾米麗提倡吃乾淨的全食，但通常不記錄她的食物的熱量含量。她覺得如果定期吃營養豐富的飲食就沒有必要這樣做了。

我們可以從艾米莉·雅培學到什麼

艾米麗在艱難的環境中長大，她12歲時上學同時在農場工作。她早年沒有太多的空閒時間，但她憑藉自己的努力成為了舉世聞名的CrossFit運動員。她認為艱難時期造就堅強的人。因此，像艾米麗一樣，儘管有困難，但仍然努力取得成功，你也可以實現自己的夢想