統計表明，肺癌的早診率很低，我國有超過70%的肺癌病人被確診時已經是中晚期肺癌。相比於早期肺癌，中晚期肺癌的預後要差很多，尤其是晚期肺癌，這也是導致肺癌整體五年生存率不高的原因之一。早期肺癌，通過外科手術治療，患者臨床治癒的可能性很大，五年生存率可達到70%~80%，但是到了晚期，患者往往失去了手術的機會，5年生存率很低，大部分晚期肺癌病人短時間內死亡。

其實，肺部好不好，自測4個地方一目了然，全部正常，肺癌離你還遠

一看肺活量：

我們通常用在水下憋氣能憋多長時間，一口氣能爬幾層樓梯，吹氣球不換氣能吹多大等來判斷一個人的肺活量，但這僅僅是肺活量的其中一種體現，還包括氣流受限、呼氣流量測定、氣道阻力等多方面因素。

正常成年人的的肺活量在3000-4000毫升之間，運動員的肺活量則在6000毫升以上。隨著年齡的增長，肺活量會越來越小。

二看呼吸：

如果肺部出現問題，呼吸就是最直接的反映。早上起來的呼吸狀態最能檢測肺部是否健康，正常的呼吸應該是呼吸時氣體交換很順暢，呼吸相對緩慢但沉穩有力。

呼吸的頻率和深度如果與平常不同，頻率較快，並且呼吸急促，甚至出現胸痛、胸悶的症狀，就有可能是肺部疾病導致的。

三看皮膚狀態：

皮膚狀態和肺部健康有關係嗎？當然。肺部是否健康，會直接體現在皮膚和毛髮上。皮膚和頭部有毛孔，需要呼吸，更需要肺部的滋養。如果皮膚和毛髮狀態好，則證明肺部是比較健康的，反之則有可能是肺部出現了疾病。

四看嘴唇顏色：

前面說過，肺部異常，就會導致呼吸困難，呼吸不暢，引起血液缺氧，肺功能下降，嘴唇呈青紫色，也就是我們所說的嘴唇發紺的現象。

預防肺癌，牢記5事，煙肺護肺，保護肺部健康！

1、一杯熱水

提示熱水不僅可以喝，還能潤肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入杯子中，用鼻子對準杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。

2、煙癮大的人飯後不立馬吸煙

「飯後一支煙，勝似活神仙」。很多人習慣性在吃完飯後抽煙，實則這是不健康的。因為飽餐過後，食物在腸胃道中還沒有被完全吸收，此時抽煙很容易對腸胃機能產生紊亂，不利於腸胃健康，同時對肺部也會有所傷害。所以，煙癮大的人，飯後不要立馬吸煙。

3、離二手煙遠一點

我們都知道吸煙對肺不好，二手煙也是如此。想要預防肺癌，除了不吸煙之外，自己還要注意避開二手煙，這樣肺部會更健康，不容易患肺癌。

4、多鍛鍊

多鍛鍊有助於降低患肺癌的風險，建議大家每周至少鍛鍊三次，可以散步、慢跑、打太極等，若是沒有時間鍛鍊，可以用爬樓梯代替電梯，回家提前一兩站下車然後走路回家等等，這些都是鍛鍊的方式。

5、呼吸操

早晨起來後常常做深呼吸，可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸儘可能達到6.4秒。人體的呼吸應該和經脈的運行相對應，經脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經過換算相當於一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養生的最好節奏。

每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣把沙袋頂起，然後吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。

提示適當地運用閉氣法，有利於增強肺功能。在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不呼出，儘可能停止到不能忍受時，再呼出來，這樣反覆18回。