農曆十一月二十八
星期一
快樂的時光總是過得飛快
度過了輕鬆愉快的周末
又有新的任務在等待著我們
清晨
讓我們
揉揉朦朧的睡眼
伸個懶腰
喝杯溫水
迎接新的一周
當我們踏著沉重的腳步出門
等待著我們的
是迎面吹來的寒風
是結了一層厚厚霜的地面
本周有兩次弱降水過程，周一夜裡過程較弱，部分地區有小雨，周三大部分地區有小雨。本周有兩次冷空氣過程，周一受冷空氣影響，我市有3級左右東北風。周四受西路強冷空氣影響，我市將有4級左右東北風，周五最低氣溫較前期顯著下降。
溫馨提示
隆冬時節，早晚氣溫低，體感寒冷，早出晚歸的朋友們，一定要注意防寒保暖，尤其是頭部、頸部和腳部。
老年人需注意防範心腦血管疾病，不要過早出門晨練，還應等太陽升起，天氣變暖些再到戶外活動。上午9-11時、下午2-5時，是兩個比較適宜戶外活動的時段，還能順便曬曬太陽、補補鈣！
今天夜裡：陰天，部分地區有小雨，明天白天：陰天間多雲，有中到重度霾，東北風轉偏南風2～3級，氣溫1～5℃
周三（25日）：陰天有小雨，西南風2～3級，氣溫-1～4℃
周四（26日）：多雲轉晴天，東北風2～3級，氣溫-3～8℃
周五（27日）：晴天間多雲，西南風2～3級，夜間轉東北風4級左右，氣溫-5～9℃
周六（28日）：多雲到陰天，偏南風2～3級，氣溫-3～8℃
周日（29日）：陰天，偏南風2～3級，氣溫-1～9℃。
冬季是感冒的多發季
老人、兒童和體質虛弱者很容易給感冒可乘之機
易感人群更應注意未病先防
除了日常的起居、飲食多加防範
以下兩個簡單、易學的預防法不妨學一學
姜棗茶
組成：生薑5片，紅棗10枚，煎湯，趁熱飲。
功效：溫中散寒，適合氣虛質、陽虛質、脾胃虛寒人群。
橘皮茶
組成：新鮮橘皮50克，冰糖適量，溫水沖泡代茶飲。
功效：健脾化濕、生津理氣，適合素體脾虛兼雜痰濕人群。
鼻部按摩
方法：右手拇指和食指捏住鼻樑，上下按摩50~60次，下止鼻根兩側。用力適度、緩慢，不宜過重過急，早晚各一次。
功效：疏散風熱、通利鼻竅，適於易感冒、患慢性鼻炎、過敏性鼻炎等人群。
耳廓按摩
方法：以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，共5~6次，最後拉耳垂3下，每日2~3次。
功效：耳與臟腑有密切關係，按摩耳穴，對相應臟腑有一定調治作用。耳廓按摩能增強體質，對預防流感有一定輔助作用。