天氣一熱，飲料銷售旺季到來！
冰奶茶、冰闊落、冰果汁……
這些都是人們的最愛！
前一陣子，
明仔曾報道過一位高明男生
因為喝太多奶茶導致痛風急性發作
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面對「高糖」威脅
飲料界再次迎來風雲變幻！
這邊廂「肥宅快樂水」餘威仍在
那一頭各種氣泡水強勢登場
如今各種無糖飲料也是備受追捧
作為一位資深吃貨
明仔注意到在高明
以無糖口味、「零熱量」
為賣點的飲料逐漸增多
且越來越受到年輕消費者的喜愛
那麼，他們真的健康嗎？
無糖、低熱量飲料銷售火熱
「你好，最近這款無糖飲料在搞活動，加一元就能購買第二件，要再帶一瓶嗎？」在滄江路上的一家便利店裡，工作人員正在向消費者推薦一款無糖氣泡水。
明仔留意到，與普通飲料相比，無糖飲料的價格更貴。同樣500毫升的茶飲料，一款無糖桃香烏龍茶售價6元，含糖的綠茶售價3元；無糖可樂和可樂雖然售價都是3元，但無糖可樂比普通可樂少100毫升，「雖然量少一點，但無糖可樂要賣得好一些，經常要補貨。」該店員介紹。
便利店裡，無糖飲料占了飲料櫃的」半壁江山「。陳嘉懿攝
小李是無糖飲品的忠實「粉絲」，在他看來，口感上與含糖飲品沒有差別的無糖產品，在健康上要略勝一籌。他告訴明仔：「愛喝飲料的習慣改不了，但選擇無糖飲料之後內心的罪惡感會少很多。」
「在便利店裡買飲品，我更傾向於買純凈水，或者有風味的無糖飲品。」市民謝華向明仔表示。為了保持身材，她對糖分的攝入有較嚴格的控制。
明仔在走訪的過程中發現，無糖飲品相對更受女性歡迎。店員介紹，男性偏愛無糖茶飲，年輕女性則更喜歡購買氣泡水。
在炎炎夏日，這些無糖、低熱量飲料能讓眾多管不住嘴又怕發胖的人，在享受喝冰鎮甜飲料過足嘴癮的同時，心裡又少了很多「罪惡感」，因此在追求健康體型的人群中無糖飲料備受推崇。
如今，越來越多的人對飲食健康有了更多關注，加上社交媒體的推動和明星帶貨效應，也推動了無糖、氣泡水等飲料銷量的上升，直至成為高明今夏消費主流。
無糖飲料就健康？未必！
某電商平台的數據顯示，5月份的無糖飲品銷售額達5900萬元，同比增幅210%，其中，銷售額前三的分別是飲用水、果味/風味飲料、茶飲料，共占行業總銷售額的79%。
無糖飲料真的不含糖嗎？
無糖飲料就是健康的？
未必！
浙江大學附屬第一醫院內分泌科和營養科專家
曾現場測評18款網紅飲料
含糖量測試結果讓人震驚
號稱無糖的蘇打水飲料，
100毫升含糖18.24g，折算方糖數約4塊！
根據《食品安全國家標準：預包裝食品營養標籤通則》中的規定，脂肪和糖每100毫升含量低於或等於0.5克，即可標註「零脂」「零糖」，每100毫升飲料能量低於或等於17千焦(4卡)即可標註「零卡」。所以即便是「無糖」飲料，也並不等同於完全不含糖，只是含量未達國標規定的量。
廠家為了保證無糖飲料中「甜甜」的口感，一般採用甜菊糖苷、安賽蜜、赤蘚糖醇等不升高血糖濃度的甜味劑作為糖的替代品。有營養專家指出，無糖飲料中的甜味劑會增進人們的食慾和對甜食的渴望。「所以，即使是無糖飲料也要適量飲用。」多位專家如此建議。
在生活中，我們會攝取許多糖分
一直以來，過量攝入糖分的行為一直都在危害著我們的身體健康！不僅會讓我們 容易長胖發福、加速皮膚衰老，更會誘發各種慢性疾病！
世界衛生組織提醒：成年人每天攝入的添加糖最好不要超過25克，最多也要控制在50克以內。這裡的添加糖，指的是在加工食物中添加的糖，並不是食物中天然攜帶的。而天然糖，指的是食物中本身存在的糖，我們可以通過攝取天然食物直接得到的。
所以各位高明街坊
是時候管住自己的嘴啦
明仔帶你睇高明
來源：佛山日報、 浙江大學附屬第一醫院、廣州日報
編輯：高明融媒體中心麥衍勤