安娜·德利拉（Anna Delyla）是荷蘭的健身模特，在線教練和IFBB比基尼泳裝選手。2014年，她在荷蘭的Enercup比基尼賽中奪得了第一場勝利。安娜從小就愛舞蹈和模特表演，長大後在健身房進行訓練。在健身房訓練的過程中，安娜不僅雕刻了她想要的體形。她還成為了著名的比基尼小姐和在線健身偶像，來和一隻肌看看她的健身故事。
安娜出生於荷蘭，此後一直居住在米德爾堡。安娜長大後對舞蹈感興趣。她練習了多種舞蹈，包括古典芭蕾舞，國標舞，爵士芭蕾舞，鋼管舞和街舞。進入少年時代後，安娜將舞蹈放在一邊，並開始做模特。她說她仍然熱衷於跳舞，但是，她決定專注於其他可以發展自己事業的事物，其中之一就是模特。
安娜一生的一切都很好，她的模特生涯開始了。但是有一天，安娜懷上了她的女兒，她不得不暫停自己的事業，將時間和精力集中在孩子身上。當女兒長大一點時，安娜又花了一些時間在自己身上。她決定恢復體形，在身體和情感上變得更強壯。
她將健美運動視為實現目標的完美方式。很快，安娜開始在體育館裡訓練，儘管安娜沒有任何人支持，她一個人獨自訓練並不容易。她的辛勤工作逐漸得到回，她開始進入生活的最佳狀態，並且比以往任何時候都感覺更好。
比基尼比賽
在成功恢復體形後的2014年。安娜決定是時候面對一個更大的挑戰，參加她的第一次比基尼比賽。經過在健身房裡數月的努力，她覺得是時候將自己來之不易的體格與其他女選手進行比賽。
令安娜感到驚訝的是，她在自己的處女秀中就獲得了第一名。從那開始，安娜開始定期參加比基尼比賽。在僅僅一年的時間裡，她經歷了五場比賽，並有資格參加IFBB國際比賽。
職業追求
安娜在比基尼舞台上的成績並沒有引起人們的注意。不久之後，一家知名健身公司與她聯繫，並向她提供了贊助協議。安娜很高興有機會成為贊助模特，她接受了這個提議，知道這將使她繼續從事健身事業。從那以後，安娜只是在健身行業中崛起。成為最受認可的荷蘭健身模特之一。
訓練
安娜每六個星期輪換一次她的訓練程序。在她不訓練的日子裡，安娜會吸收一些有氧運動或任何可以使她的身體活動的東西。當談到有氧運動頻率時，在淡季，她每周會做兩次有氧運動。如果安娜為比賽做準備，那麼她的有氧運動次數將增加到每周三次。她越接近比賽的一天，她的有氧運動就會越長。
在比賽開始的最後幾周，安娜將每周進行七次有氧運動，通常是在早上。不管她處於哪個階段都會全力以赴。她知道自己是否鍛鍊得很好的方式是，第二天後受過訓練的肌肉是否會受到傷害。
營養
安娜的季節性飲食熱量低，並且碳水化合物交替變化。在準備比賽時，她有低碳水化合物的日子和高碳水化合物的日子。這樣可以使她減掉體內脂肪，同時看起來仍然豐滿肌肉。
安娜在旺季中進食極為嚴格，但不加糖或加調味料。她的淡季飲食限制少得多。在此階段，她飲食要靈活，既要傾聽自己的身體，又要合理選擇食物，適度地消耗所有食物。
偶像與影響
安娜生下女兒後，開始了自己的健身之旅。她認為在體育館訓練是重塑身材，增強心理素質的理想方法。在整個過程中，她學會了自力更生。除了她自己，不需要其他人的動力。這使她能夠越過障礙，並在尋求超凡體質和比基尼健身事業方面取得成功。
安娜現在對全球各地的人們都具有影響力，他們視她為動機，在健身房裡刻苦訓練並成為自己的更好的一面。
我們可以從安娜·德萊拉中學到什麼
我們可以從安娜中學到：你不需要別人，只有你自己才能成功。當然，有人會為你加油並在旅途中為你提供支持總是很有幫助的。
但請記住，這是你自己的旅程，而這一切都取決於你自己的成功意願。如果你需要動力來繼續前進，那為什麼不去學習安娜。她向我們證明，以正確的態度，你可以成為自己卓越的創造者。