相信不少人看到這篇文章的標題，心裡會不自覺地感到莫名的酸楚，未名懂你。
深夜。陽台。冷月。
你是不是無意間勾起了你對那個Ta的懷念？Ta現在在哪裡？還好嗎？是像我一樣一個人獨處還是我自作多情，說不定Ta已經找到另一半了？
你是不是在心裡默默地勸慰自己，「唉，算了，往事不堪回首，Ta怎麼樣，又與我何干呢？」你一邊這樣安慰自己，一邊偷偷擦著眼角的淚水，最可惡的是，越想忘掉卻越是忘不掉。
唉，何苦呢？你甚至會指責老天，「為什麼要讓我在這無邊的夜色中，突然想起Ta，為什麼我多麼努力卻忘不掉Ta呢？」
終於，你看到了這篇文章，這篇文章將探討為什麼「戒掉」一個人這麼難？究竟怎樣才能科學地忘掉一個人呢？
1.時間和新歡
張小嫻在《麵包樹上的女人》一書中寫過這樣一句話，「想要忘記一段感情，方法永遠只有一個:時間和新歡。」
這個方法不無道理。時間是這個世界上最神奇的存在，它可以加深兩個人彼此吸引和相愛相戀的步伐，讓兩個人彼此相融，惺惺相惜。
當然，它也可以沖淡一切曾經認為不可能抹平的記憶，稀釋一切曾經覺得不可能抵消的感情。造物主是公平的，它帶給我們多少感動和深情，也會帶給我們多少傷痕和悲痛，同時，它也會為我們慢慢撫平那些褶皺的夜，傷痕的心。
說到這兒，不免讓未名想起自己的一件往事。在我上高二那會兒，我喜歡上班裡的一位女生，她長相姣好，性格活潑。我們曾是很要好的男女同學關係，因為她一直坐在我後面。我們幾乎無話不談。後來，我為了和她的關係能更進一步，在得知她比我大一個月的情況下，我想到如果我能叫她做「姐姐」豈不是關係會更進一步？就這樣，我叫她姐姐，她也同意了。就這樣，一直叫到高考結束。
人們常說，「日久生情。」果不其然，我深深地喜歡上了她，在高考結束後，我向她表白，沒成想，我失敗了。她的理由也很簡單，「我們不合適。」那一夜，我失眠了，心情和那晚的月亮一樣，冷冰冰的，絕望。
高考後的那一個漫長的暑假，本該是放飛自我的機會，可是我卻一直很難走出「被拒絕」的陰影。
但好歹，我還清醒地意識到我需要自救。於是，我向很多人傾訴我的痛楚和悲傷，我努力忘記那些不開心的事，再加上時間的神奇魔力，我逐漸走出了深淵。幸好。
除了時間，新歡也能助我們儘快「戒掉」一個人。新歡可以將我們的注意力轉向另一個人，幫助我們迅速建立新的感情和快樂的體驗。這樣的例子更是不勝枚舉，這裡就不加贅述。
2.忙起來和哭出來
時間和新歡的確能助我們一臂之力，可並不是所有的感情都能順利地走出來失戀的陰影。尤其是對於那些執念太深的人，靠一段時間很難「戒掉」這種痛苦；如果又是一時半會兒找不到新歡的情況下，豈不更糟？
那怎麼辦呢？辦法總比困難多。我們要先搞明白為什麼失戀那麼痛苦這件事。我們都知道，愛情是相互的過程，是建立在各自付出和投入之上的。愛情與兩性間的追求是很相似的過程，其實是一個「風險管理」和「投資回報率」的問題，投資額度用完，市場反應低於預期，誰都會止損離場。愛情中，投入越多的一方，在失戀時就越痛苦，走出來也很花費時間和精力。
「當你關注什麼，你就會成為什麼。」當你關註失戀的痛苦時，你就成為了痛苦本身。所以當我們失戀時，就要刻意訓練自己的注意力。將注意力更多地投入到積極正面的、能帶給我們改變和價值的事物上面。
比如去學新東西，去旅行，去認識新的人，換新的圈子，找新事情干，和老朋友打好關係，重新聯絡感情，去徒步，去騎行等等。一旦我們讓自己忙起來，自然思念一個人所帶來的焦慮感就會下降，並且讓自己忙起來，可以高效地提升自己。不知不覺，你不僅會發現自己已經「戒掉」一個人了，儘管偶爾會想起，但已經不會讓自己原本脆弱敏感的心再起波瀾，此外，讓自己忙起來提升自己才能配得上更好的生活，更值得的愛與感情。
相信依然會有人困惑，失戀已經那麼痛苦了，哪還有時間去學新東西，交新朋友？如果你實在沒那個動力和心情去做的話，那就不強迫自己。
當你獨自一人在廚房做飯時，突然想到Ta的廚藝，你不免淚水盈眶，為了避免被父母看到你流眼淚，你一邊切洋蔥，一邊強忍著痛裝笑。
當你獨自一人睡在席夢思大床上，突然想到了Ta的身體，那麼溫熱，那麼細膩，你再次流下了不爭氣的淚水，卻還在心裡默默責備自己，「真沒出息！」
其實無論何時何地，失戀的人們都有可能觸發記憶的開關，打開感性的大門，成為思念的「奴隸」，淚水橫流。在這樣的時候，千萬不要逼自己收住眼淚，哭吧哭吧，不是罪。據研究表明，流淚的效果相當於做2-3次的心理諮詢達到的效果，流淚能帶走負面情緒與感受。
總結一下，如果說時間和哭出來是兩種被動地「戒掉」一個人的方式，那麼新歡和忙起來就是主動「戒掉」的方式。主動與被動結合起來，雙管齊下，效果更佳。
3.其實你不必一定要「戒掉」某個人
我曾經問過幾位從失戀陰影中走出的女生，不如聽一下她們關於這點的看法。
暢暢:「想要忘記一個人，你必須獨自一人面對現實，走過一段曲折離奇的心路歷程，記住，黑暗的盡頭會有出口的……」
陳家美妞:「你說兩個人在一起談了足足五年戀愛，說忘就忘，現實嗎？誰不是一邊說著忘記，一邊默默想起。我已經習慣了，你知道嗎？說習慣了的人，內心有多少無奈……」
風鈴:「我只要一想起他，我就忍不住地抽煙。抽煙這個壞毛病是從他那兒學的，如今，卻要用這種方式澆愁，『戒掉』他，挺諷刺的，真的……」
無論是抽煙，還是穿越黑暗，甚至是習慣了，我們都要學會坦然面對，勇敢接受。其實，也沒必要完全「戒掉」一個人，所有的經歷都有它的美好之處，既然事實已定，那就順其自然，心裡藏著過去的美好，也不避諱失去的傷痛，在挫折中，沉澱自己，一轉角，你會成為更好的自己。幸運的話，轉角處你會遇到更值得的愛。
以上。祝好。
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