相信很多孕婦都聽到「假性宮縮」，一般從孕6周就已經開始了，孕中期以後孕婦才能感覺到，孕28周以後會經常出現，尤其到了臨產前1個月，假性宮縮越來越頻繁，不過一般稍作休息就能緩解。
很多孕婦在孕晚期的時候，經常感覺肚子一陣陣的發硬發緊，程度時強時弱，沒有規律性，也沒有疼痛感，其實這就是假性宮縮。假性宮縮一般都是正常的，不會對孕婦與胎兒造成影響，但是如果假性宮縮太頻繁，每小時≥10次的話，就屬於頻繁的了，必須及時就醫才行，否則很可能導致胎兒早產。
王女士懷孕34周，肚子已經很大了，但是身體特別靈活，每天除了工作外，還會買菜做飯收拾家務，還經常帶大寶出去玩，周末王女士又自己去買菜了，買了不少，自己拎著還挺重的，回家的路上一直感覺肚子發緊發硬，她知道這是假性宮縮，就沒當回事兒，誰知到家沒多久就見紅了，當天晚上胎兒就早產了。
其實正常情況下，假性宮縮一般沒事兒，也不會很頻繁，但是如果孕婦日常不注意，可能會導致假性宮縮頻繁，導致胎兒早產，影響胎兒的發育！
這3個容易引發假性宮縮的「雷區」要避免！
1.勞累過度
懷孕以後，一般建議孕婦適量運動，勞逸結合。尤其孕晚期，孕婦的肚子已經非常大了，如果太累可能導致胎兒早產。但是很多孕婦不當回事兒，她們可能忙於工作，可以運動過度，或者站得太久，提拉重物等等，讓自己特別累，很容易刺激子宮收縮，導致假性宮縮加重的。其實不止這些，如果孕婦運動的時候，動作幅度特別大，身體出現大幅度的扭動，肌肉拉伸以後也可能會刺激到子宮，引起宮縮。
一旦假性宮縮頻繁，很可能導致胎兒早產的！所以孕晚期孕婦不管是運動，收拾衛生還是運動，都得注意，工作不要太累，運動時間不要太久，不要太累，不要提拉重物，不要長時間彎腰，就連長時間的站立都不可以！
2.刺激腹部
孕晚期不僅是子宮，腹部跟乳房也特別敏感。如果孕婦頻繁按摩腹部，或者磕碰腹部，都會引起宮縮；如果孕婦經常按摩刺激乳房的話，也可能刺激到子宮，引起宮縮，導致胎兒早產！
之前有位朋友，預產期推遲了7天，特別著急希望胎兒早點發動，醫生給了她幾個建議，其中有1個就是刺激乳房，效果確實不錯。
除了刺激腹部和乳房外，孕晚期「辦事」也是禁止的，前陣子就看到個孕晚期「辦事」導致胎兒早產的案例。
當然，具體因人而異，主要還得看各位孕婦的體質以及胎兒情況，如果本身假性宮縮就比較多，有早產跡象一定要小心謹慎；如果已經臨近預產期，胎兒還沒有發動，也可以通過刺激乳房幫助分娩。
3.情緒不穩
孕婦的情緒是很重要的，記得之前看電視劇的時候經常看到那種，媳婦肚子已經很大了，但是跟老公因為各種矛盾吵架，吵得特別激烈，突然媳婦捂著肚子喊著肚子疼，要生了！當時看的時候還特別納悶，吵架前好好的，怎麼吵著吵著就要生了呢。後來才知道，孕婦的情緒特別糟糕，特別憤怒緊張的話，也會導致宮縮加重，太嚴重的話會導致胎兒早產。
所以說，懷孕以後，心情是非常重要的，千萬別讓自己長時間處於緊張，情緒不穩，心情焦躁，憤怒的環境中，不僅會影響胎兒健康發育，還會導致胎兒早產。
假性宮縮頻繁的時候，孕婦應該怎麼辦？
正常來說，臨產前1個月假性宮縮都會比較多，隨著孕期增加越來越頻繁，但是一般不會超過10次/小時，如果宮縮次數≥10次/小時，就屬於比較頻繁的，必須及時就醫才行；如果＜10次/小時的話，一般問題不大，孕婦一旦出現假性宮縮，可以及時停止手裡的事情，稍作休息，一般很快就就能緩解了。
如果孕婦正在工作或者運動，立即停下，可以坐著或者躺著，放輕鬆，慢慢的深呼吸；如果孕婦長時間保持一個姿勢待著，比如一直坐著，可以喝杯溫水，站起來慢慢的走動走動，注意呼吸頻率，慢一些。
綜上，大家了解了嗎？孕晚期是假性宮縮的高發期，孕婦一定要注意，這三個引起宮縮的「雷區」不能碰，否則很可能會導致胎兒早產，影響胎兒健康發育。
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