有個閨蜜，昨天和我吐槽，她說自己活的越來越像她的老母親。

　　她的母親是一個勤勞的農家婦女，天天為了那個家受累操勞。那時候她的家裡窮，為了兒女的學費，她的母親除了家裡家外的忙碌，還要外出做點小生意。

　　她的父親很大男子主義，屬於油瓶倒了也不扶的主，除了種種地，別的啥也不管，在家裡還得吃好的，喝好的，像大爺一樣被伺候著，偶爾還會惹妻子生氣。

　　閨蜜說，感覺自己也變成了母親，天天累死累活，為了家忙碌的要死，但是丈夫不領情，孩子不聽話，自己辛辛苦苦，在別人眼裡沒啥價值。

　　聽著她的嘮叨，我仿佛看到了她那個勤勞的母親。很多時候，我們以為生活在不同的年代，不會再次重複父母的老路，可是，過著過著，不知不覺就成了他們。

　　20年前，我有一個同事，她的丈夫特喜歡喝酒，已經達到了酗酒的狀態。不喝酒的時候，什麼道理都懂，對家人也很好，一喝了酒，就開始瘋狂發泄。打架罵人摔東西是常事，睡在馬路上不回家，被警察收留也有好幾回。

　　因此，家裡人都怕他喝酒，但是他酒癮上來，忍不住，也管不住，他會想盡一切辦法尋找酒喝，喝完了就把家裡弄得一片狼藉，然後和妻子吵架爆粗，嚇得小女兒躲在沙發後邊都不敢說話。

　　後來同事忍不了，和他離了婚，他也被送進了醫院，進行戒酒脫敏治療，後來沒有太多他的消息了。

　　討厭父親喝酒的女兒長大了，她嫁給了一個看著很靠譜的男人。但是奇怪的是，這個男人後來也開始喝酒，醉酒後也把家裡搞得烏煙瘴氣，女孩子只得嘆息自己命苦，怎麼老爸這樣，丈夫也這樣呢？

　　其實，她可能不知道，這也是原生家庭帶給她的潛在傷害，儘管她極力的抗拒醉酒的人，但是有句話說的對，你越是抗拒的，它越會纏著你。

　　所以，她的潛意識，還是給她找了一個這樣的丈夫，她也走上了母親的老路。

　　結論：父母在我們心裡種下了精神和情感的種子，它們會隨我們一同成長。

　　蘇珊·福沃德是國際知名心理治療師、演說家和作家，她寫過一本書，叫《原生家庭》。在書裡面，她把父母分為兩類，一類是健康無毒的，一類是不健康有毒的。

　　有毒的父母又分為這幾類：

　　永遠覺的自己完美的父母

　　這類父母無論什麼時候都覺得自己對，對孩子的任何批評指責都是為他好，在精神上綁架了孩子，讓孩子不敢反抗。

　　沒有盡到撫養責任的父母

　　這類父母對孩子不關心，整天忙於自己的事業，或者是吃喝嫖賭，不負責任，他們的子女就像沒有父母似的，不被關愛。

　　喜歡操控孩子的父母

　　這類父母什麼事都替孩子做主，孩子沒有任何自主權，活的就像一個傀儡，充滿無力感。

　　酗酒型父母

　　身體虐待型父母

　　這類父母，缺乏對衝動的控制力，體罰孩子已成為他們的慣性做法。這些父母往往生長於充滿暴力的家庭，而暴力是他們學會的解決問題和發泄情緒的唯一手段。

　　言語虐待型父母

　　有的父母不打孩子，但是會不留情面地挖苦孩子，羞辱孩子，打擊孩子，這種父母給孩子的身心健康造成的傷害更大。

　　性虐待型父母

　　有毒的父母這麼多，生活在這樣家庭的孩子，不可避免的會受到傷害，這種傷害甚至會伴隨人的一生。

　　但是，我們不能畫地為牢，束手待斃，怎麼把有毒的父母帶給我們的傷害變得最小，甚至讓它成為我們前進的動力，這是需要我們集體思考的命題。

　　我通過查找資料，閱讀書籍，以及自己的所思所得，總結了以下幾個心理學家常用的脫敏辦法，有困擾的朋友不妨拿去試一試：

　　學會自我療愈，走出原生家庭的陰影

　　有一個年輕人，出身極其不幸，三歲的時候，他的父親去世，母親帶他改嫁。繼父的脾氣很壞，喝醉了酒就打他出氣，母親膽小懦弱，保護不了他。

　　心驚膽戰中，他長大了。長大後的他離開家鄉，去了外地打工。打工期間，他閱讀了大量的書，交了很多朋友，後來他創辦了自己的公司，成為了一個年輕的企業家。

　　了解他過往的朋友都很佩服他，他卻說：埋怨過去有什麼用，記恨他們又有什麼用，他們沒文化，可能都不知道自己在做什麼。我對他們只有同情，沒有怨恨，因為這種特殊的經歷，我成就了更好的自己。

　　這個年輕人就是典型的自我療愈成功者，大量的閱讀不僅給了他前進的力量和寬容，也給了他開闊的眼界和俯視的思維，所以，他會成功。

　　02掙脫原生家庭的枷鎖，保持勇往直前的勇氣

　　有一個電影，叫《風雨哈佛路》，裡面的女主角是麗斯，

　　她是一個苦命的孩子，出生在貧民窟，她的母親患有精神分裂症，父母還吸毒，她的童年簡直看不到光。

　　15歲那年，她的母親因愛滋病去世，他的父親被勞教。沒了父母的麗斯只得去乞討，在乞討的過程中，她明白了一個道理，那就是要想改變這種命運，就必須去讀書。

　　於是，她去懇求一位好心的高中校長，校長被她的執著所打動，同意她入學就讀。

　　看到希望的麗斯一邊打工，一邊上學，她用兩年的時間修完了高中四年的課程，然後又申請到了全額獎學金，進了哈佛。

　　在頒獎儀式上，當被記者問到她的過去時，她說：「我為什麼要覺的可憐，這就是我的生活，我甚至要感謝它，它讓我在任何情況下都必須往前走。我沒有退路，我只能不停地努力向前走。」

　　一個貧困的女孩，靠著自己的努力，脫離了原生家庭的枷鎖，改變了自己的命運，應該說，她是最棒的，她的行為值得很多人學習。

　　不再進行自我懲罰，學會直面原生家庭帶來的壞情緒

　　我發現青春期的女孩，有的喜歡自殘，她們用尖銳的東西在胳膊上划來划去，弄得傷痕累累。

　　後來我才明白，這些孩子內心都有傷，有的是離異家庭，有的是父母不和，還有的是在家裡得不到關愛，她們才用這種方式來虐待自己，用疼痛感來感知生命。

　　心裡有傷的孩子，要學會釋放情緒，想哭就哭，想笑就笑，不要壓抑自己，也不要懼怕暴露情緒。因為，你們的不幸都是不負責任的父母帶來的，作為未成年人，你們是受害者，不需要負責。

　　釋放情緒的辦法有很多，如果是委屈，那就大哭一場；如果是憤怒，那就喊出來，或者拿著枕頭出出氣，或者對惹你生氣的人的照片使勁吼叫。

　　這樣做之後，你會覺得心裡很輕鬆，當再次面對原生家庭的問題時，就會遊刃有餘。

　　增加運動量，多讀書，讓自己陽光快樂起來

　　有毒家庭長大的孩子，因為從小受到摧殘，性格都比較內向，不喜歡暴露真實的自己。

　　問題就像毒瘤，越掩蓋，越嚴重。只有打開心扉，完全和世界融合，心裡的愈傷才會好的快。

　　運動就是一個很有效的療傷辦法。我們很少看到萎靡不振的運動員，也很少看到一邊運動還一邊愁眉苦臉的人。因為據科學研究，運動可以產生多巴胺，這是一種讓人快樂的物質，人一快樂，心就大了。

　　所以，受過原生家庭傷害的小夥伴們，別再自怨自艾，打開心扉，走出去，去跑步，去運動，去讀書，讓自己快樂起來，這樣才是對歲月的不辜負，對未來的美好期待！