因為競技體操經常受傷，所以她選擇的舉重，從此走上人生巔峰

伊莉莎白·阿金威爾（Elisabeth Akinwale）是美國CrossFit的競爭選手。在受到姐姐的啟發後，她從4歲開始參加體操，姐姐曾在這項運動中成名。伊莉莎白很快就獲得了成功，她獲得了多項競技體操運動員的榮譽。她一直參加體操運動，直到大學時代為止，不幸的是，她開始遭受數次膝傷。因此，伊莉莎白被迫永久告別體操。

在康復期間，伊莉莎白轉向舉重室以增強膝蓋的力量。舉重很快就變成了她的熱情，帶領她走上了全面康復的道路。從那時起，伊莉莎白就在CrossFit和奧運會舉重領域大放異彩。由於她的成功，她獲得了來自世界各地的粉絲的支持，在此過程中成為了網絡轟動和CrossFit培訓師。一隻肌為你訴說她的具體故事。

體育起點

伊莉莎白從小就對健身充滿熱情。她於1979年出生於南明尼阿波利斯（South Minneapolis），從4歲起就開始參加體操運動，受姐姐的啟發，姐姐是年輕時熱衷於體操的人。當她達到二年級時，由於膝蓋受傷，這迫使她永遠告別體操。

伊莉莎白在膝蓋手術後不久就第一次進入體育館。這是醫生建議她進行體重訓練的時間。這樣，她就可以增強膝蓋的力量，同時提高完全康復的機會。她在體育館裡努力克服了受傷的困擾。在此期間，她還定期參加健身課程。

再往前走，伊莉莎白生了她的第一個孩子。由於身為母親，她很快意識到自己幾乎沒有時間去體育館。在此期間，伊莉莎白參加了家庭鍛鍊和戶外跑步。這使伊莉莎白在照顧兒子的需要的同時，儘可能地保持身體健康。

伊莉莎白偶然發現了CrossFit。對這項運動中使用的訓練方法感興趣，伊莉莎白決定嘗試一下。在參加了幾次CrossFit會議之後，伊莉莎白很快就迷上了。

競爭職業

伊莉莎白從2011年開始參加CrossFit。這為她提供了一條回到競爭生活方式的途徑，這是她在參加體操的那幾天真正享受的事情。

伊莉莎白迅速將自己確立為一名出色的CrossFit運動員，在2011年至2017年之間曾五次參加CrossFit遊戲。在此期間，她被介紹了奧林匹克舉重，這也使她有機會展示自己在競爭環境中的健身能力。

在她的整個職業生涯中，伊莉莎白取得了多項舉重記錄，例如425磅的硬拉和240磅的挺舉。

CrossFit使她可以憑藉自己的運動起點來塑造出出色的體魄。現在，她的目標是幫助其他人實現自己在健身方面的全部潛力，成為實現這一目標的CrossFit教練。

訓練

作為CrossFit運動員，伊莉莎白的鍛鍊強度很高。她會定期混合訓練方法，以促進肌肉生長並增加整體力量。關於她的培訓，每天的培訓差異很大。大部分時間都包括一些結構穩定工作，體操技巧和力量發展，新陳代謝調節和耐力工作的組合。伸展運動，康復和矯正運動也是當務之急。

營養

伊莉莎白遵循全年清潔飲食。這意味著她在保持CrossFit鍛鍊強度的同時，能夠保持最苗條的身材。由於她經過嚴格的訓練，因此她的新陳代謝全天都很高。因此，伊莉莎白不時調整她的卡路里攝入量，以確保她不會失去肌肉。作為飲食的一部分，她經常吃瘦蛋白，健康脂肪和複雜的碳水化合物。

偶像與影響

伊莉莎白從CrossFit運動員中汲取了靈感，欣賞他們的力量和耐力。得益於他們的靈感，伊莉莎白已經實現了她所有的健身目標。同樣，伊莉莎白的動機是那些儘管過著忙碌的生活也能抽出時間健身的人。

我們可以從伊莉莎白中學到什麼

伊莉莎白告訴我們，在競爭激烈的環境中蓬勃發展需要奉獻精神和毅力。儘管遭受重傷威脅她的健身之旅，但她仍繼續努力，在奧林匹克舉重和CrossFit領域取得成功。一隻肌人為伊莉莎白竭盡全力達到她的所有健身目標，保持積極進取和熱情的態度，才能達到目標。跟隨伊莉莎白的榜樣你也可以。

感謝收看，像學習更多真實人物健身經驗，關注一隻肌。