最近，麗莉給男友打電話想約談，可男友說沒空約了哥們喝酒，他的態度讓麗莉很腦火，為此倆人還大吵一架。從那之後，麗莉打電話他不接，發消息也不回。好不容易找到他，等待麗莉的，卻是分手的消息。
日常生活中無論是情侶還是夫妻之間，最難避免發生的就是爭吵，爭吵有時候與感情深厚無關，兩個人總會遇到意見不一致，或者是互相不理解的時候。而這個時候，做到有效溝通，顯得尤其重要。
什麼是有效溝通？
所謂有效的溝通，是通過聽、說、讀、寫等載體，通過演講、會見、對話、討論、信件等方式將思維準確、恰當地表達出來，以促使對方更好的接受。簡單來說就是，我們將自己的想法以簡單易懂的方式傳達給對方，而對方也能明白和接受，這就是有效溝通。
但男人來自金星，女人來自火星。男女思維的差異，導致了我們在吵架時，表現出了迥然不同的方式。女人喜歡用語言及時溝通，而男人常常沉默，或者迴避矛盾。
為什麼鬧矛盾時，男人總愛沉默？
因為男人認為交談無用。美國密蘇里大學的一項研究發現，大多數男性不願意交談並不是壓抑自己的感受，而是認為無休止的討論毫無意義，對問題的解決根本無濟於事。
而女性卻在感到非常孤獨時希望能和伴侶談談自己的感受，尋找解決之道。而男友們很少有積極響應的，他們會變得慌亂，煩躁、易怒或者是想逃避，因此，這個建議只能讓事情變得更糟。
最高級的溝通方式：擁抱"比"談談"更好
最近認識一個特別有意思的小姑娘，因為從事文案工作，打嘴炮的本事日趨見長。不一會，又跟對象因為一點小事，吵了起來。天氣很冷，男友什麼都沒說，一把她摟進懷裡。姑娘停頓了，一臉嬌羞，顯得束手無策。剛才的囂張氣焰瞬間消失，蜷縮成一個溫柔的小貓。後來姑娘不得不承認，其實她嘴上本事再厲害，也抵不過心愛的人一個溫暖的擁抱。
心理學家認為，要想雙方都滿意，關鍵是找到語言以外的溝通方式，"每個人都應該知道，在有語言交流之前，人類需要通過諸如撫摸、性愛等非語言的方式進行溝通，這樣才能感覺到水乳交融的親密。
總之，愛是做出來的，不是靠說。如果你能做到這一點，那麼，你的伴侶就不會感到受到威脅，那樣的關係會更加和睦，你們的問題自然也會越來越好。
情侶或夫妻間經常"擁抱"的好處
心理學的研究表明，觸摸，尤其是擁抱，有利在於給我們帶來了很多健康的益處。
1.經常擁抱可以防病延壽
如果你想要找到一種方法來促進你的免疫系統，降低你的壓力水平，提高你的睡眠質量，甚至是治癒你的抑鬱症狀，你可能需要考慮擁抱擁抱他人。
美國一個由北卡萊羅納大學研究人員組成的科研小組研究發現，情侶間經常性的親密擁抱可以延長一個人的壽命。專家還指出，並不是所有類型的擁抱，都可以讓人長壽。這就意味著，能否有益身心健康，取決於擁抱的姿勢和真誠度。
2.擁抱可以平衡我們的神經系統
當我們獲得他人的擁抱時，一個叫做太平洋小體的微小蛋形壓力傳感器網絡通過迷走神經向大腦發送信息。這些小體可以感覺到觸覺並對其做出反應。
研究表明當個體獲得他人的一個擁抱時，它們的電流響應顯示了皮膚電導的顯著差異。這種差異歸功於擁抱所帶來的電力和濕度的轉移。這些電力和濕度的水平改變可以平衡個體的神經系統。
3.擁抱可以增強社會聯結、增進社會關係
關係專家PamSpurr博士認為簡簡單單的一個擁抱對保持健康而又愉悅的關係有長久的作用。
對於情侶而言，擁抱有助於彌補一些發生在臥室或是日常生活中的一些小摩擦。它有利於在做愛時增加彼此的親密感，並且確保伴侶之間情感上的聯結。每日郵報上的一個研究上也曾表明情侶之間擁抱比性愛更重要。
心理學家 Virginia Satir 曾經說過：我們每天需要 4 個擁抱來生存，8 個擁抱來維持健康，12 個擁抱來成長。
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