最近又開始帶讀書會，第一本書依然是從《非暴力溝通》開始。
第一次講的是什麼讓愛蒙蔽。
最近又開始帶讀書會，第一本書依然是從《非暴力溝通》開始。
第一次講的是什麼讓愛蒙蔽。
當我們褪去隱蔽的精神暴力，愛將自然流露。
首先來看這個故事
一對情侶吵架鬧分手，原因很簡單，男生最近很忙，沒有和女生膩在一起，女生就覺得男生沒有以前那麼愛他了，她覺得男友說話做事心不在焉，不把她放在心上。
女生說：「你怎麼能這樣對我？難道你不喜歡我了嗎？」
男生說：「你別鬧了好不好？多大點事啊，就和我吵。」
女生說：「你就這個樣子，你變了！以前你從來不會這樣跟我說話的，你是不是不愛我了？」
男生說：「隨你怎麼想……」
筆者有話說：
語言是窗戶，或者是牆，也許我們並不認為自己的談話方式是「暴力」的，但我們的語言確實常常引發自己和他人的痛苦。
為什麼人們明明相愛，卻總是互相傷害呢？
下面我們來談談四種異化的溝通方式。
01
道德評判
如果一個人行為不符合我們的價值觀，那他就會被看作是不道德或者邪惡的，同樣要是達不到自己的期待的，也會覺得自己有毛病。即用道德標準來評判人。
你是否有遇到這樣的情況，女友想要多一點關心時會覺得她「太粘人」；而當自己需要多一些體貼時，會認為她「太冷漠」。
當一個人的行為不符合我們的價值觀，那他就被看成不道德的或邪惡的，這類評論暗含我們內心的需要，但卻沒有以愛的語言提出來，而是用道德評判的方式傷害彼此。
02
進行比較
丹・格林伯格（ Dan Greenberg）在《讓自己過上悲慘生活》一書中，詼諧地揭示了比較對我們的影響，他給讀者展示完美男人或完美女人真人尺寸的全身照，然後建議讀者量好自己的身體尺寸，與照片上的美女或帥哥的尺寸做比較，並用心體會差別。
這個比較練習的結果使我們心情低落，我們會發現，在生活中只在意比較，只看得到自己不如別人的一面，或者伴侶不如別人的一面，就會逐漸蒙蔽了我們對人對己的愛意。
03
迴避責任
我們常用「不得不」，「你讓我」淡化和迴避自己的責任。有位老師曾發牢騷：「我討厭評級！但由於學區政策，我不得不評級！」而在負責任的表達方式的練習下，該教師脫口而出：「我選擇評級，因為這是我不可推卸的責任。」
其實，我們應該堅定自己是自己的主人，正視自己的責任，用負責任的語言來代替迴避責任的語言。
04
強人所難
我們常常把請求變成命令，認為對方應當完全按照自己期待的方式做事，否則就必須受到懲罰，實際上，強人所難不僅僅蒙蔽了愛意，還會造成心靈的隔閡。
那我們到底要怎麼做才能讓愛意不被蒙蔽呢？
答案是：做到非暴力溝通