隨著年齡在慢慢的增長，大家都知道很多人都會出現一些衰老的，尤其是對於愛美的女孩子來說，都特別希望自己可以達到青春永駐的，可是很多人都不知道到底應該怎麼做才可以達到美容養顏的，有些食物經常吃的話也是非常不錯的選擇。
1.石榴
人體皮膚的衰老主要是和人體內部的自由基濃度有關，自由基過高便會出現皮膚的衰老，引起色斑等現象，石榴中含有兩大抗氧化物質花青素和紅石榴多酚，具有極強的抗氧化能力，能清除體內的自由基，從本質上延緩衰老。石榴中的鈣、鎂、鋅等礦物質的含量也較多，很多美容精華都是從石榴中萃取的這幾種礦物質，能迅速的補充肌膚所丟失的水分，令肌膚明亮而柔潤。
2.樹莓
樹莓的天然抗癌物質「鞣花酸」含量超過藍莓居各類可食物之首。樹莓果實的含糖量為5.58-10.67%，與蘋果、梨、柑桔三種水果相似；含酸量0.62-17%；此外還含有豐富的維生素C、B1、B2、B12和礦物質，胺基酸含量高於蘋果、葡萄。樹莓中植物SOD超氧化物歧化酶含量居各種水果之首，維生素E的含量也很豐富，經常食用可抗衰老，具有美容功效並能提高免疫力、防止腫瘤。
3.蛇皮果
美容也是蛇皮果的重要功效之一，人們直接食用它以後能吸收多種營養成分，能加快皮膚細胞的再生與代謝，能起到滋養肌膚的作用。
4.桑葚
桑葚是很多人都會喜歡吃的食物，它的味道香甜，口感很好。除含有大量人體所需要營養物質外，還含有烏髮素，能使頭髮變得黑而亮澤，故可用來美容。桑葚富含維生素C等抗氧化成分，女性食用桑葚可以有美容的作用，對於抗衰有好處，可以經常吃桑葚來美容。常食桑葚可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。
5.牛油果
牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。
不健康的生活方式實際上就是自殺式的生活方式。性別無法選擇，遺傳不可改變，年齡是最重要的危險因素，生活方式決定命運。
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