冬天最怕冷，尤其是寒冬臘月的時候，手腳冰涼，到了暖氣的屋子裡，半小時還暖不過來，凍得手都麻木了，腳也是，人家都穿單鞋的時候，很多人都穿上了厚厚的加絨棉鞋，但是還是冷，這是血液不流通導致的，以前只感覺是怕冷，其實不是，身體素質差才會這樣，自從知道了以後，就會很注意，提前就預防，大家都知道，黑豆有很多的作用，尤其是對於女性朋友們來說非常不錯，一定要收藏啊。
黑豆排骨湯
做這道美食呢，一是可以滿足很多人吃肉的目的，二來可以補充黑豆裡面的營養，讓我們的頭髮越來越黑亮，讓我們的手腳不再冰冷，雖然排骨貴，但是該吃還是得吃，再說了，排骨和黑豆在一起搭配，不僅營養，關鍵吃著不膩。
步驟：
這裡面需要的黑豆呢，我們洗乾淨了以後，需要在清水中提前浸泡半天以上，浸泡好了以後呢，多清洗幾遍，就可以了。如果是白天做的話，你可以晚上睡覺之前泡上，這樣節約時間，也不耽誤咱做飯。
1. 首先呢，買來的排骨，最好是肋排，放入鍋中開始焯水，大火煮開，煮開以後呢，我們將上面的一層油和泡沫撇掉，這樣就不會有脂肪了。準備一個砂鍋，砂鍋煲湯最好喝。
2. 將黑豆和排骨一起倒進去，大火燉開，轉小火，燉半天，小火就可以了，裡面什麼也不加，就要這個原汁原味，最後熟的時候，加點食鹽就可以了。
3. 提前切好一些香菜或者蔥花，熟的時候，抓一把放入自己的碗里就可以了。
提示：
每周燉一鍋，每人來一碗，不僅補氣還緩解了手腳冰涼，咱家孩子喝了，還長個了。
黑豆紅棗糖水
步驟：
1.首先呢，我們將黑豆在鍋里炒香，小火多炒一會兒，炒至黑豆皮炸開就可以了。黑豆需要泡入水中，多泡一會兒，這樣的話，煮粥的時候會省事很多。
2.做這個粥，需要放入一些陳皮，陳皮也需要泡軟，買來的大棗，可以去核，也可以不去核，到時候與處理好的黑豆一起放入水中煮開，煮好的雞蛋呢，將皮去掉，4-5個就可以了。3.當黑豆煮軟的時候，將煮好的雞蛋放進去，大火煮開以後，轉小火，繼續煮30分鐘就可以了。紅糖我們等快出鍋之前，加入，在一起煮3分鐘，就可以關火了。這樣煮出來的粥，甜糯可口，尤其是女性朋友們，在每個月例假或者肚子不舒服的時候，喝兩碗，真的很不錯。
黑豆飯
步驟：
大米和黑豆在水中浸泡幾個小時，放入電飯煲中，水適量，如果你喜歡吃甜的，你可以加點白糖就可以了，攪拌均勻，葡萄乾你也可以放一些，啟動按鈕，就可以煮了。
一般電飯煲煮的話，快速煮飯，30分鐘就可以了。這樣做出來的黑豆飯，香而不膩，就著自己炒的菜一起吃，孩子能吃兩碗。連從來不吃米飯的，都吃了好幾碗。
提示：
冬天呢，建議多吃一些黑豆類製品，加入一些粗糧，不僅可以補充礦物質和微量元素，還可以補充人體需要的纖維素，促進排便，有助於新陳代謝，真的很不錯。不僅如此，經常吃一些豆製品，人的氣色也越來越好了，精神也好了。
另外呢，裡面還可以加入大蝦或者海蠣子，蒸出來一股濃濃的海鮮味，味道好極了。
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