對於有寶寶的家庭來說，自然都會經歷喂奶的過程。對於很多媽媽們來說，「母乳無限好，只是斷奶難」。最近有個朋友就問我，家裡的寶寶現在11個月大了，但還是超級黏我，想知道自己現在可以給他斷奶嗎？今天來聊聊斷奶。
具體到個人，何時斷奶，其實是由孩子和母親共同決定的。
中國膳食指南、世界衛生組織、美國兒科學會等健康機構都建議在嬰兒出生6個月內採用「純母乳喂養」，不添加任何其它補充食物（包括嬰兒配方奶粉、果汁、水、固體食物等）；實在不行，也應該吃配方奶粉。6個月後開始添加輔食。
6個月開始添加輔食後、1歲以內，我們建議寶寶還是應該繼續吃母乳或者配方奶粉的。
但是，1歲以後可以選擇繼續母乳喂養，何時斷奶取決於個人決定。
現在很多人都提倡自然離乳。自然離乳通常發生在6個月後，當孩子開始添加輔食後。部分孩子在1歲時自然離乳，因為1歲時孩子已經可以接受各種輔食，可以用杯子喝水。少數孩子需等到進入幼兒期，當他們不再願意安靜的坐下來接受母乳喂養時才開始斷奶。大部分孩子在2至4歲時可自然離乳。12個月以下通常很少自行斷奶。您也可以根據自己的情況來決定。
世界衛生組織建議部分母乳喂養至2歲或2歲以上。只要堅持母乳喂養，母乳喂養的益處就持續存在，有些益處甚至在停止母乳喂養後仍然存在。我們家老大就吃母乳吃到2歲多。老二還有待觀察。
總的來說，斷奶沒有一個特定的年齡界限，繼續母乳喂養對孩子的生長發育並沒有害處。大家可以根據自己和寶寶的實際情況來決定斷奶時間。
不同家庭情況不同孩子，差異也會很大；有些孩子很快能斷奶，有些孩子需要幾個月才能徹底斷奶。提醒大家，我們也不建議斷奶的速度太快。因為母乳喂養是媽媽和和孩子共同建立起來的一種親密活動，斷奶會讓媽媽和寶寶都會感到心情複雜、不適應，需要有一個循序漸進的過程。
1. 保證基本奶量。
6-12個月的孩子平均的奶量約為每天600毫升，製作輔食的奶量也算在內；不要讓孩子 1 歲前喝牛奶。
如果你因為產假結束要上班，寶寶在 1 歲前斷奶，建議還要繼續吃配方奶粉或者背奶（母乳），保證奶量基本需求。
1歲以後可以開始喝牛奶、酸奶或者奶酪。一歲後的孩子也應該喝奶，因為奶製品富含優質的蛋白質和鈣，對於孩子獲得營養還是有很重要的作用的。目前，澳洲、英國、香港、中國、美國的權威機構都建議孩子要每天吃奶製品，具體的量各有差異，一般是250毫升-500毫升之間，除了液態奶，其他的奶製品也可以算在內。
當然，大家也不用過於迷信牛奶，因為豐富的家庭食物需要成為孩子營養的主要來源，而奶製品是重要的鈣營養來源。儘管奶製品也提供優質蛋白和多種維生素，但這些營養素都可以通過豐富的家庭食物獲得了。所以，能做到每天喝奶就喝，實在不行，也不用太糾結了。
2.添加輔食，做到食物多樣化
豐富的家庭食物需要成為孩子營養的主要來源。從添加輔食後，多樣化的輔食開始成為寶寶獲得營養的主要來源，尤其是1歲以後的寶寶，一定要保證提供多樣化的輔食。