子孫後代的繁衍，都是由父母雙方精子與卵子完美的結合而來的。近幾年以來，男性出現不育的情況也是屢見不鮮。這些情況往往都是因為男性精子質量不佳，導致存活率低下，無法與卵子結合。因此男性要注意了，為了自己的子孫後代，可要注意這7個有可能導致精子質量低下的習慣。
1、過度飲酒抽煙
飲酒和抽煙其實是一樣。酒精和尼古丁會使對精子有一個麻醉抑制的作用，長時間的抽煙和酗酒，會很明顯的影響精子的活力，不節制的飲酒抽煙，嚴重的甚至可能導致不育。
2、長時間的坐
可能因為職業的需求，很多男性的工作都是需要長時間的坐著。男性長時間的久坐同樣會影響精子的質量。久坐容易導致局部悶熱，熱量無法及時散開，陰囊溫度上升，溫度過高是會影響精子的存活的，因此適當的時候可以起身走動一下。
3、錯誤的性生活次數
一般男性都是有一定的性生活需求的，若是強行抑制自己的慾望，體內的精子積壓，逐步老化，也會影響整體精子的質量。而過度的縱慾，不僅會導致精子數量減少，還會導致精子營養不良，同樣是會導致精子質量下降。
4、經常不飲水
喝水乍一看好像跟精子沒什麼關係，其實並不是，不經常喝水的人對於前列腺，腎臟的使用會減少，多喝水，不僅能加強體內正常調節，還能幫助你形成健康的生殖系統。
5、長時間熬夜
熬夜算是現代男性普遍存在的不良習慣了，經常性熬夜會導致身體內分泌的紊亂，身體無法正常的進行新陳代謝。身體負擔加重的同時會伴隨營養不良，會導致生產的精子質量低下。
6、錯誤的飲食習慣
經常的食用快餐食品，或者經常吃燒烤等，都是會影響精子的質量的。因為快餐食品很多都是有豆製品存在的，而豆製品普遍都含有大量的雌激素，長時間的食用會導致體內雌激素過多，不利於精子的生產和發育。
7、不及時釋放壓力
快節奏的生活節奏，導致大部分男性或多或少都存在壓力。長時間堆積壓力不及時釋放，不僅會導致脫髮掉發，還容易引發內分泌紊亂，進而影響睪丸的正常分泌，精子質量也就下降了。
廣大男性同胞，為了自己的子孫後代，可要牢記以上可能影響精子質量的習慣，儘可能的避免或改正，養成良好的生活習慣，對於提高精子質量是非常有幫助的。