赫巴·阿里（Heba Ali）是來自美國新澤西州的健身影響者和私人教練。她的混合訓練很受業內的認可。健身房並不是赫巴訓練的唯一場所。
她最喜歡的活動是攀岩，翻轉輪胎和穿越炎熱的沙漠。通過獨特的混合訓練方法，她對健身表現出了持續的熱情。並贏得了無數粉絲的欽佩。 來和一隻肌看看她有身獨特訓練方法吧。
赫巴也有約旦血統。為了提高速度，赫巴開始不懈地訓練。不僅如此，她每天還跑到四英里外練習的地方鍛鍊。
在改善的過程中，都專注於通過動作的物理方式將其全部釋放出來。時至今日，赫巴將對健身的熱情變成了全職職業。她作為健身偶像和混合訓練者而獨樹一幟，專門研究健美和舉重。
憑藉「永不放棄」的健身和生活態度，她贏得粉絲的讚賞。
赫巴的混合訓練方法包括多種形式的鍛鍊，包括：
- 重型槓鈴升降練習
- 隔離練習
- 流動性和平衡練習
- 速度練習
- 赫巴的三大練習（硬拉、短跑、核心）。
硬拉，與她進行的其他任何鍛鍊相比有助於增加力量。短跑不僅可以幫助赫巴燃燒脂肪，而且還可以提高她的速度，耐力。短跑在保持肌肉質量方面也非常有效。核心習可幫助赫巴改善協調能力，敏捷度和腳步速度。她認為這些屬性對於任何運動員都是至關重要的。
營養
賀巴的飲食習慣靈活。隨著對營養的了解不斷提高，這種情況每年都會改變。就是說，她一直堅持一些常規的節食規則。至於碳水化合物和脂肪都適量食用，這也可能會因赫巴的健身目標和感覺而改變。
訓練動機
赫巴的動力來自於自己在健美運動中的成功以及粉絲和客戶，她不是訓練動機的堅定信徒。在努力工作時，赫巴依靠她多年來養成的習慣。無論她是否有動力，他們都會幫助她不斷進步。
赫巴向我們展示了，你不必盲目跟風，要做自己的事情即可獲得快樂和成功。走自己的路並在其中找到幸福是更加充實的。
赫巴通過她的例子向我們表明，女孩們也可以擼鐵。在樹立健康而美觀的身材後，她在健身領域取得了成功的職業生涯。一隻肌認為只要勤勤懇懇做自己的事，人們就會欣賞你的奉獻精神和辛勤付出。最後感謝你對一隻肌的支持，歡迎留言分享。