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很多媽媽給我留言，說寶寶睡覺時哭鬧、哼唧，是應該立刻抱起來哄，還是說等他哭到不哭了再抱？說各種睡眠訓練法都說法都不一樣，有的要延時回應，有的要及時回應，都不知道該怎麼辦了。

我特別理解媽媽們這樣的困惑，我當時也是這樣的，抱吧，怕抱成習慣放不下，不抱吧，哭起來沒個頭……

具體該怎麼辦，其實並沒有一刀切的方法，沒辦法直接回答說「抱」還是「不抱」，所以每次面對媽媽們的留言，我也有種不知從何說起的感覺。

那麼就乾脆把情況掰開了聊一聊，如何做到具體問題具體分析，其實核心就是：

五步曲：學習寶寶的嬰語，及時回應與放手兼顧

第一步：學習讀懂寶寶的嬰語

小嬰兒不會說話，因此他所有的情緒、要求都是通過哭來與外界溝通。新生兒階段，新手爸媽們會有些手足無措，不知道他到底為啥而哭，不要擔心，隨著時間的推移，我們漸漸就能感受到孩子的不同需求了。

同樣是哭，哼唧、啜泣、乾嚎、嚎啕大哭……寶寶的表達其實是不一樣的，只要我們善於觀察，很快就能讀懂寶寶的「嬰語」。

有一些小經驗和大家分享：

• 突然爆發的嚎啕大哭，感覺類似我們突然發出尖叫，往往是有不適發生，媽媽們要迅速檢查，比如是不是手腳卡住了、冬天離烤火爐太近燙到了一類
• 乾嚎，沒有眼淚的哭，往往與情感需求有關，比如想抱抱、想陪伴，不想一個人睡著
• 比較著急地哭喊，有可能是餓了
• 哼唧和啜泣，如果是睡眠中發生，一般是處於接覺期，如果是醒著的時候發生，可以查看一下大小便或和其他可能引發寶寶不舒服的地方
• 睡夢中一邊哭一邊搖頭晃腦，摸摸看是不是太熱了出汗了

第二步：需要及時回應的情況

1、首先，「剛需」類需要及時回應

比如：大小便、飢餓、冷熱、打嗝

這些「剛需」在新生兒階段可能需要爸爸媽媽逐步檢查排除，但隨著我們對孩子的熟悉、了解增加，基本上結合時間、狀態都能判斷個八九不離十，屬於比較容易處理的哭。

2、其次，特殊情況需要及時回應

如果寶寶有腸絞痛，或者正在生病、剛接種完疫苗等特殊時期，是需要及時回應的，這時候寶寶很難受，需要父母的安慰，就像咱們不舒服時候，就算是一句「多喝熱水」也比完全沒人理舒服不是嗎？

當然，需要注意的是，除了腸絞痛會出現相對長期的睡眠問題，生病和疫苗後睡眠變差都是階段性的，我們在這個期間內可以及時回應、多一些安撫的措施，但當寶寶痊癒以後，要儘快調整回應方式，避免寶寶養成奶睡、抱睡的習慣喲。

第三步：可以延遲回應的情況

1、接覺

我們之前說過，小嬰兒的睡眠周期是45分鐘左右就會有一次接覺期，那麼，在低月齡時期，寶寶自主接覺的能力不強，往往都需要爸爸媽媽的幫助。

在這個過程中，我們可以嘗試延遲回應，目的是為了讓寶寶最終學會自主接覺

首先，我們要根據時間和狀態，判斷寶寶的哭泣是因為到了接覺期還是屬於飢餓、大小便等情況。

其次，我們根據寶寶的月齡情況進行回應，低月齡的寶寶可以回應得及時、頻繁一些，大月齡的寶寶則可以先觀察，特別是出現哼唧這種情況時，寶寶睡得迷迷糊糊地，也沒徹底醒來，有時候哼唧幾聲，翻翻身就又睡著了。我們可以先看看寶寶能不能自主接覺（當然，別讓寶寶發現我們在旁邊，躲起來或者裝睡），如果寶寶哼唧到徹底清醒，大哭無法收拾，我們再進行干預。

最後，白天接覺的難度要高於夜間，因此白天也可以多回應，夜間多觀察

2、不良睡眠習慣調整期

有的寶寶睡眠情況比較糟糕，爸爸媽媽正在運用一些睡眠訓練法進行調整，那麼這種時候，是否回應就要根據睡眠法的建議來操作，避免標準不統一，造成寶寶混亂、喪失安全感，反而有可能加重睡眠問題。

第四步：回應時注意事項

1、安撫力度就低不就高

回應時講究安撫力度的選擇，能只抱著就別走來走去搖著，能拍拍就別抱起來，儘量只給到寶寶些許安慰就好，不要主動提高寶寶的期待，安撫力度逐漸減小的過程，其實也就是寶寶學會自主接覺、自主入睡的過程。

2、爸爸媽媽要輪流上陣

寶寶不是媽媽一個人的寶寶，同樣，育兒也不是媽媽一個人的事情。

爸爸一定要多多上陣，特別是在睡眠問題上尤為重要。因為很多寶寶的夜醒都與吃奶有關係，不管餓不餓，先來上一口再說——這種行為就很容易養成奶睡的習慣，給媽媽造成很大的困擾。

但是寶寶絕不會期待爸爸給他喂奶，因此當醒來遇到爸爸安撫時，寶寶也會主動放棄對吃奶的期待，從而更容易接覺、更容易養成好的睡眠習慣。

3、不要只依賴一種安撫方式

和上面提到的爸爸參與安撫的原理一樣，如果寶寶每次醒來都是吃奶，那麼他就會認為，接覺和吃奶是密不可分，但如果我們多採用一些方式，比如拍拍、抱一抱、拉拉手、爸爸抱抱……寶寶漸漸就會明白，睡覺並不是一定要奶或者一定要抱才行，各種情況下我都可以繼續睡覺——這樣更有利於寶寶學會自主入睡。

第五步：接受個體差異，自己的寶寶自己最懂

最後，我們要摸索寶寶的特性，接受寶寶的個體差異，選擇最適合寶寶的安撫方式。

就像我們每個人性格不同，有的人喜歡獨處，有的人喜歡熱鬧，有的人是急性子有的人是慢性子，其實寶寶從出生伊始，也擁有不同的性格特點。

有的寶寶自我安撫能力很強，特別是天使寶寶類型，睡覺完全不需要操心，自主入睡、自主接覺毫無壓力，這時候過於多地去安撫，反而會被認為是一種打擾，讓寶寶煩躁不已。

有的寶寶特別依賴父母的安慰，像高需求寶寶的情感需求比其他孩子都要高，在睡眠問題上也是一樣，他們需要隨時確認父母是不是在身邊，那針對這種寶寶，及時安撫可能效果就更好——及時地幫助他維持住困勁兒，拍拍抱抱一會兒就能繼續睡覺，如果放任他哭泣，則有可能越哭越清醒、情緒越來越崩潰，最終鬧得大家都沒發休息，還導致諸多睡眠問題。

所以說，自己的寶寶自己最懂，最適合寶寶的方式，才是最好的方式。

寶寶哭到底要不要抱起來回應，這個問題很難一刀切地回答。拋開各類或理智或親密的育兒法不談，我一向主張以媽媽和寶寶的感受為出發點——

如果你和寶寶覺得沒問題、不困擾甚至很享受，那及時回應、抱睡甚至奶睡都是沒問題的。

但如果你覺得疲於應付、焦頭爛額，寶寶也睡眠不好情緒變差、生長發育放緩，那我們就要根據睡眠訓練法的建議進行調整了，讓寶寶和媽媽都回歸到一個彼此能接受的範圍中來。

不管怎樣，放輕鬆一點，不要焦慮，這是一個磨合的過程。

加油哦！