收到好幾條留言問：秋冬季來了，嘴巴總是會幹，有什麼辦法可以處理一下呢？

好嘞，咱們今天就來說說這個嘴巴乾的問題。

「媚眼含羞合，丹唇逐笑開」，寥寥幾個字，一幅美人面似在眼前。我是個不化妝的人，可是偶爾吧，畫個眉毛，搽個口紅什麼的，整個人的氣色感覺就不一樣了，足以證明眉眼及嘴唇在臉上的重要性。尤其是嘴巴，簡直是一個人精氣神的凸顯。

嘴唇很能反映一個人的氣血狀態

中醫講望聞問切，那個望，顧名思義，就是看。你去看醫生，在踏進診室，與醫生目光交匯的剎那，診療就已經在開始進行了。你的形態、你的面貌，你的身材，你走路的姿勢等等，在醫生眼裡，都是診療的一部分。

那我們知道，有些經驗豐富的醫生，還沒等你開口，他都已經將你的身體情況摸清個四五分了；等到一搭脈，一看舌頭，七八分有數了；再一問診，好，整個就瞭然於胸了。在望診中，這個望面是最直觀的，包括面色、眼神，還有我們的嘴巴。

脾，是氣血生化的來源，中醫講脾開竅於口，脾主肌肉，所以咱們的嘴巴是很能反映一個人的氣血狀態的。

嘴唇飽滿，嬌嫩欲滴，紅潤光澤，那很明顯呈現出的是一種健康的狀態。但是如果一個人嘴唇顏色有部分偏暗，我們就要考慮是不是體內有瘀滯，也就是氣血循環不暢，有堵著啦；如果嘴唇顏色很淡，那我們就要考慮是不是有氣血不足了。有的出血病人或者女性經期出血量大的，表現就很明顯，近似於我們說的無血色。

嘴唇乾也是津液不足，與脾、肺、腎都有關

如果一個人的嘴巴很乾，那我們考慮的是津液不足，也就是到達嘴巴的水分不足，不能將嘴唇皮膚滋潤到。身體與津液疏布有關的臟腑不只是脾，還有咱們的肺——肺朝百脈，通調水道；還有腎——腎主水等等。所以嘴巴乾的問題，就不只是我們常規意義上的缺水或者上火那麼簡單了。

秋冬季節，因為氣候的影響，氣溫和濕度都會降低，氣候會有偏涼偏燥的特點。人體也跟著季節在變化，外界偏燥，人體也會偏燥。所以，才有了秋冬季節注重滋補的說法。從適應氣候大環境的養生觀點來看呢，這個是沒問題的。但是，我們也經常強調在大環境下的個體化。因為每個人的體質有不同，對外界的適應能力也有不同，所以人體的表現也各有不同。

就拿秋冬季節乾燥的這個特點來說，有的人是偏涼燥，有的人是偏溫燥，而有的人是因為體內濕邪困阻津液不布散表現出來的燥，那不同的表現，處理的方式就會有不同。

水都被凍住了，會幹燥

有人認為嘴巴干是因為上火了、有熱了，所以會買一些清火的藥。但是，吃了後即便開始拉肚子，也沒有見嘴巴乾的問題緩解。那這時候你去看他的舌頭，往往舌頭淡紅或者有點偏白，舌苔是白白的，舌頭可能還是水水滑滑的。

這種就不是真的缺津液，而是因為體內有寒，使得津液不能正常往外布散。即便口唇很乾，你問對方想喝水嗎？對方會告訴你，想讓水潤著舒服點，但是並不是真的想將水喝進去。

為什麼體內有寒，卻覺得口乾唇乾呢？這就有點像冬天裡的河道，雖然有水，但是溫度太低，流速又不快，所以結冰。人體的寒熱是跟人體自身的能量有關係，也就是中醫講的陽氣，火熱，身上的陽氣不足，火力不夠，就不能推動津液的運行，那就會出現津液不能疏布到身體的某些地方，有的人是覺得口乾唇乾，有的人是眼乾，有的人是皮膚干。

這個時候，我們要的不是清火，而是驅寒。把人體的陽氣提升上來，讓身體那團溫熱的小火苗能夠燃燒的更旺些，以此提供足夠的能量推動全身津液的運行，去營養到全身各處。

廢水太多，能用的水太少，也會幹燥

我們知道燥跟濕是一對反義詞，所以很多人會覺得說自己既然都乾燥了，那就是身上水分不夠多嘛，所以很自然就會想到要去補充水液，要吃點什麼潤的東西。

但有的人的乾燥，反而是因為體內濕邪比較盛。別覺得驚訝，在人體啊，就是有這麼神奇的存在，有的是體內越濕，外面就越干。想不通？其實很好理解。每個人身體的水分幾乎是固定的，但是，有的人就很滋潤，有的人就很乾癟，為什麼？

中醫把身體能夠充分利用，用來滋養身體的那部分水成為津液，那不能成為津液的就是廢水。廢水多了，津液就會少了。一條小溪流，如果水是流動的，有生命力的，我們會發現周邊的草木都會很茂盛的，涓涓細流潤物無聲；但是若是只是一汪渾濁的死水，那河道周邊就會少了生機。在人體也是一樣。

濕濁太多，郁久還能化熱，全身的津液都被困住了，所以會出現乾燥的現象。那麼我們的處理不是往裡面再加更多的水，而是要讓濕濁化開，讓津液重新流動起來。

有效應對秋冬季節嘴唇乾的3個小方法

1. 有燥邪，也就是大家常說的，火太旺導致水被燒乾了。

那麼我們的處理方式就是補充津液。這類情況，秋冬季節要吃一些滋潤的東西。秋季的時令瓜果很多都用補津液的作用，比如梨子、柚子、橘子、山藥、百合、蓮子、銀耳、蓮藕、白菜等等。這裡尤其給大家推薦的就是蓮藕湯和蓮子百合湯。對啊，對於蓮，我有種特別的鐘愛呢。

藥物的話，在對症的情況下，可以考慮養陰清肺口服液、秋梨膏、川貝雪梨膏等都是用於養陰潤燥的。

減少津液的耗散也很重要。中醫講秋收冬藏，到這晚秋，我們就要有意識將我們的陽氣往內收斂了：比如早睡，比如日常養生運動要少出汗等等。

2. 有濕邪，也就是我上面說的濕比較多。

如果是寒濕，比較好判斷的就是看舌頭：舌質淡紅，舌頭上水分很多，或者看著胖胖的，舌苔呢是白膩的，那就可以用藿香正氣口服液或者香砂養胃丸。飲食上，我們可以考慮買點藿香、白蔻、砂仁、陳皮、白朮、茯苓、甘草、生薑熬點茶水和一下。

分不清是寒濕還是濕熱的人，最直接的辦法就是讓自己動起來。不要當「座機」，成天能坐絕不站著，能躺絕不坐著，濕就很難被趕走。每天上午散散步，晚上睡前泡泡腳，都很好。

3. 有寒邪，體內的水都被凍住了流不起來。

體質偏寒的人，有個特點就是手腳比正常人涼，容易怕冷，明顯比別人穿得多，稍微吃點冷的就肚子不舒服等，舌頭呢是淡紅或者淡白，舌苔是白的。總之感覺就是能量有不足。

這種就千萬不要再去清火了，越清嘴巴越干。反而要吃點溫熱的。比如中成藥有附子理中丸，就是溫中健脾的；桂附地黃丸，溫補腎陽的。飲食上，我們建議一定要嚴格忌口生冷的東西，儘量選擇非寒性的溫熱食物。非藥物的療法，可以考慮艾灸，灸下自己的關元穴，湧泉穴。

最後，再說說緩解嘴唇乾的法子

1.將豬油塗在嘴巴上，效果特別好，有的人晚上塗著睡一覺，第二天早上就有明顯緩解。

2.蜂蜜塗唇，也有很好的滋陰潤燥的效果。

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