中風
中風是全世界主要死亡和殘疾原因之一。新研究發現，過度睡眠會大大增加罹患心血管疾病的風險。
在全球範圍內，每年有1500萬人經歷中風。其中近600萬人因此死亡，500萬人由此導致殘疾。
中風的傳統危險因素有很多，從生活方式的因素，包括吸煙，到已有的疾病，如糖尿病。
最近，研究人員開始探索睡眠時間作為另一個潛在的危險因素。一些可靠的研究發現，睡眠時間過長或過少都會增加包括中風在內的心血管事件的風險。
根據這些發現，經常性的睡眠不足和每晚睡眠超過7小時會增加中風的風險。
現在，發表在《神經病學》雜誌上的一項研究發現，白天小睡、過度睡眠和中風風險之間存在關聯。
來自華中科技大學的張曉敏博士是本文的通訊作者，該論文詳細介紹了這項研究。
午睡
張博士和研究小組收集了來自中國31750人的信息。研究開始時，平均年齡為62歲的參與者均沒有中風病史或任何其他嚴重的健康狀況。
參與者回答了有關他們的睡眠方式和打盹習慣的問題，研究人員在臨床上平均隨訪了6年。
研究小組發現，有8％的參與者習慣於持續90分鐘以上的小睡時間，而24％的參與者報告每晚至少睡9個小時。
在研究期間，參與者中有1,557人中風。每晚睡9個小時或以上的人比每晚睡7-8個小時的人中風的可能性高23％。
閉眼時間少於7小時或8-9小時的人比睡眠7-8小時的人沒有更高的中風風險。
重要的是，每天睡眠時間超過9小時且打盹時間超過90分鐘的人患中風的風險比那些睡眠和打盹時間適中的人高85%。
最後，睡眠質量似乎起到了一定的作用——睡眠質量差的人比睡眠質量好的人中風的可能性高出29%。
這些結果在校正了潛在的混雜因素（如高血壓、糖尿病和吸煙）後仍然是顯著的。
局限性
研究人員承認他們的工作有一些局限性，以及需要進行更多研究的事實。
「還需要更多的研究來了解長時間小睡和夜間長時間睡眠與中風風險增加的關係，但之前的研究表明，長時間小睡和長時間睡眠對膽固醇水平和腰圍增加都有不利的影響，而這兩者都是中風的危險因素，」張博士解釋道。
此外，長時間的打盹和睡眠可能意味著一種不活躍的生活方式，這也與中風風險增加有關