比安卡謝（Bianca Cheah）是來自澳大利亞雪梨的網際網路明星和健身模特。她從18歲開始從事美容和時尚行業，擔任美容治療師。
在工作中，比安卡還擔任兼職健身模特。她還開設了自己的健身博客，在其中分享有用的訓練、飲食和生活方式建議。來和一隻肌看看她的健身故事。
比安卡的父親是一位著名的武術家，她的母親是一位美容治療師。比安卡從母親那裡獲得了美容和健康基礎知識，同時從父親那裡學習了訓練和健康飲食的重要性。
然而，從職業角度來說，比安卡決定跟隨母親的腳步，在她18歲時成為一名美容治療師。
20歲時，比安卡謝開始涉足健身行業。由於她的健美和苗條身材，她很快就受到健身雜誌和模特經紀公司的追捧。多年來，比安卡的知名度不斷提高，從而使她與業內一些最知名的品牌達成了交易。
健身成為比安卡生活中越來越重要的一部分，她於2012年開始寫博客。她的博客越來越受歡迎，每天都有越來越多的人閱讀她的帖子。在這一點上，她決定將一種業餘愛好轉變為全職。
比安卡開設了她的數字健身網站。該項目取得了立竿見影的成功，並成為澳大利亞最著名的健身出版物之一。最初只是一個個人博客，後來變成了成功的在線公司。多虧了她的粉絲。回饋粉絲的就是自己成功的健身經驗。
訓練
比安卡每周鍛鍊3次，重點是高強度運動，例如硬拉，弓步，壺鈴搖擺和下蹲。她一直在尋找一種最大化鍛鍊強度的方法。例如，只做12次重複的超大動作，而不會休息。
休息日她喜歡做有氧運動和瑜伽。她還喜歡做間歇運動，以最快的速度跑步一分鐘，然後緩慢地走路另一分鐘，重複了45分鐘。
營養
比安卡的飲食中富含瘦肉蛋白質和蔬菜。她最喜歡的零食是椰子水，維生素C和堅果。如果她生病了或一段時間沒有鍛鍊，她將減少碳水化合物，尤其是糖。這將使她變得苗條。
儘管她的業餘愛好是寫健身博客，但比安卡意識到她可以做更多的事情。比安卡知道她可以通過對健身的熱情來謀生。
她的故事證明，如果你對某件事充滿熱情，應該嘗試一下。誰知道，也許你的夢想有一天會變成現實。最後感謝收看，歡迎留言給一隻肌。