麗貝卡·沃伊特·米勒（Rebecca Voigt Miller）是美國最受認可的CrossFit運動員之一。自2008年成立以來，她就一直參加CrossFit Games比賽。麗貝卡連續九次參加CF Games，2011年獲得第三名。
麗貝卡有令人印象深刻的成就，在CrossFit的歷史上留下了很多壯舉：挺舉 – 220磅，硬拉 – 395磅。
麗貝卡是大學的籃球運動員，一向熱愛運動。麗貝卡在2008年發現了CrossFit之後就對它感興趣。當時，CrossFit仍是一項新興運動，是CrossFit Games的新興類別。奧運會競賽項之一，吸引來自美國各地的運動員相互競爭。她還是首批2008年參賽運動員之一。
當時只有70位運動員報名參加。但是，僅在短短几個月內，名冊就增加到300多名。
在她在訓練和比賽中受了傷，需要手術治療。這迫使她停止訓練一段時間。幸運的是，麗貝卡恢復得足夠快，還參加了奧運會。
2010年，麗貝卡再次出現在CrossFit Games中。但這一次，她並沒有因為受傷或挫折而煩惱。打破了她以前在奧運會中的所有紀錄。她贏得了五項賽事，並獲得了三項亞軍。總體而言，她當天排名第七。
多年來，麗貝卡在CrossFit中一直保持競爭優勢。2011年，她取得了職業生涯的最佳成績，在CF Games整體排名中名列第三。
到2018年，她才退出CrossFit歷史舞台，並且可以說是有史以來最穩定的運動員。麗貝卡連續九次參加CF Games，她成為全球CrossFit最棒運動員之一和粉絲們的偶像。
訓練
作為專業的CrossFit運動員，麗貝卡每天訓練多次。她的訓練包括舉重，調理工作，有氧運動，和其他與CrossFit相關的練習。
但是，儘管麗貝卡刻苦訓練，但她也非常重視自己的康復。具體來說，當她感到自己的身體需要休息時，她要休息幾天。這樣一來，她就可以全年保持最佳狀態。
營養
麗貝卡的營養計劃由健康的蛋白質組成，例如瘦雞胸肉，植物蛋白來源和草飼牛排。
她的碳水化合物來自複雜的來源，例如地瓜，米飯和全麥麵食。在她訓練非常刻苦的日子裡，麗貝卡還提供了一些簡單的碳水化合物，可幫助她快速增加精力。
麗貝卡吃堅果，鱷梨和種子作為她的主要脂肪來源。這些食物不僅為她提供了穩定的能量來源，而且還支持她的整體健康。
麗貝卡教給我們的主要是，當你為夢想而努力時，沒有什麼是不可能的。她一經發現CrossFit，便想在這項運動中發展。通過堅持不懈，努力和奉獻精神，她將目標變成了現實。以與麗貝卡相同的心態，無論目標如何，你也都可以實現。感謝收看，歡迎給一隻肌留言。