文/芝
就像中國有同名同姓一樣，韓國也是如此，這不今日小編給大家介紹的韓國勵志瑜伽女神金妍兒就是如此，金妍兒這個名字如果關心體育賽事的人應該都知曉，是韓國一位「花滑女神」，而這位瑜伽女神金妍兒在網絡上有很高的知名度，粉絲數是真的很高超過二十萬。
你知道嗎？就在近期金妍兒在社交網絡上發出了動態，那就是和母親外出遊玩的合影，金妍兒今年是25歲，而她的媽媽應該在45歲以上，然而完全看不出她們兩個是母女，像是一對姐妹花。
有的網友認為是基因的問題，但你也不能忽視金妍兒運動健身的成果，畢竟金妍兒自從運動健身後，不僅有一個很會保養的媽媽，還有一個有著相同愛好喜歡健身的男朋友，可以說金妍兒和她的男朋友是在健身房中相識相戀。
想必有不少人羨慕金妍兒的身材，而且她還是通過瑜伽運動來達成身材目標，今日小編就交給你四個瑜伽動作，讓你告別自己的臃腫身型，說不定當你堅持一段時間以後，也會像這位韓國小姐姐一樣，能夠在運動的過程中找到適合自己的另一半。
第一個：山式
山式動作，是瑜伽運動中最為基礎的訓練，現在你需要雙腳併攏並站立在瑜伽墊上，而且隨著你的深呼吸雙手要合十在胸前，你的身體一定要保持直立，並且閉上你的眼睛，你會感受到能量從腳向上的流通感覺。
第二個：三角伸展式
現在分腳站立在瑜伽墊上，並且手臂側平舉與肩部同奇，手掌要朝下，手臂要與地面保持平行，隨著你的呼吸，你的右腳向右旋轉九十度，左腿從內側保持伸展，膝蓋部分要保持繃直的狀態，再一次呼吸讓你的右手向下，碰到瑜伽墊，再次將你的左臂向上伸展，保持呼吸。
第三個：戰士一式
依舊是山式站立的姿勢，讓你的雙腳分開一定的距離，隨著你的呼吸，雙臂要向上舉過頭頂，雙手在頭頂合十，然後你的手臂一定要保持伸直的狀態，再次隨著呼吸，彎曲你的右膝，直到你的右大腿與地面平行，右小腿垂直於地面，而且彎曲的膝蓋不要超過腳尖。
第四個：寬腿摺疊式
依舊是站立的姿勢，現在需要你將兩腿分開，腳趾稍微的向內，然後雙腳不要動，用你的想像去感受雙腳彼此之間在靠近，你會感覺到雙腿在收緊，甚至你可以任意懸吊，還可以用食指、中指環繞大腳趾，讓肩膀的到放鬆。
你看上面的瑜伽體式是不是很眼熟呢？畢竟小編已經給大家多次講解過，就要看你的自制力究竟有多好，能否堅持下去，對於每個女生而言都十分羨慕金妍兒的身材，但更多網友卻羨慕的是她的媽媽依舊能夠保持如此年輕的狀態，雖然年齡在增長，但你的身材卻可以好好掌握。
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