結束了疫情期間宅家模式，很多人都選擇去實現「左手啤酒右手蝦」「喝酒吃肉侃大山」的心愿。清河縣中心醫院內分泌科主任孫向寧提醒，酒肉穿腸過，尿酸體內留。疫情之後「報復性美食」還需節制，享用饕餮大餐的同時要小心中招「痛風」。
四類人容易中招痛風
痛風到底有多疼？痛風之痛常被稱為「難以承受之痛」。也有人描述，痛風發作起來，就像「老虎在咬關節」一樣。為提高對痛風疾病的重視及診治，世界衛生組織把每年的4月20日定為「世界痛風日」。
隨著生活水平和習慣的改變，尿酸高的人群不斷增多，男性尿酸一旦超過420μmol/L，女性超過360μmol/L，就意味著出現了高尿酸，而且離痛風也就不遠了。哪些人容易出現高尿酸呢？
1.不良生活習慣的人：愛喝酒、常吃肉、偏愛海鮮、總吃火鍋+喝湯、常喝飲料少喝水、經常熬夜的人，都是痛風比較喜歡的對象。因為這些不良習慣要麼是阻止尿酸的排出，要麼就是默默提高體內尿酸含量，最終讓尿酸鹽成功落在關節處。
2.經常劇烈運動的人：俗話說凡事過猶不及，如果長期每天走上幾萬步，不僅加速了細胞的新陳代謝，同時也導致了體內尿酸升高，痛風的「光顧」也就指日可待了。
3.有痛風家族史的人：雖說痛風主要是不良生活習慣導致的，但是，有相關研究證明：痛風會遺傳。
4.患有相關疾病的人：高血壓、高血糖、高血脂都是高尿酸的好朋友，一言不合就會「合力作妖」，不讓身體感受一番噬骨之痛，它們決不罷休。
防尿酸升高這四點要謹記
一旦發現尿酸偏高，一定要及時找醫生治療，醫生會為您「量體裁衣」，將這高尿酸降到正常範圍，從而將痛風扼殺在搖籃里。
此外，雖說這家族痛風史改變不了，但咱能改掉一些不良習慣，控制好體內尿酸含量，不得這疼起來要命的病：
1.多吃蔬菜和水果，禁煙忌酒和飲料，少吃肉，尤其少吃火鍋和燒烤。
2.規律作息很重要。
3.儘量少吃高嘌呤、高脂肪或高蛋白的食物，比如牛、羊、豬等肉類，少吃一些豆類或海鮮，更不能喝肉湯。
4.儘量多喝水，這有利於尿酸的排泄。如果擔心因為少吃肉類而導致蛋白質攝入不足，可以攝入一些牛奶、雞蛋來補充蛋白質。
文/河北青年報記者王珊
編輯/王麗