最近，家醫君在後台收到粉絲留言：
我跟老公已經結婚7個多月了，感情一直都挺好的。但是我真的不是很理解，為什麼我們每次性生活結束後，他轉頭就睡著了呢？有時候想再跟他聊聊天，他都不理我，這是不是有什麼問題？
01
性生活後倒頭就睡，
是什麼原因？
1.激素水平的變化
一些國外研究發現，男性在「床上運動」的過程中，生殖器官的勃起會刺激身體激素水平顯著升高，其中一種名叫黑色素的物質分泌也會增加。這種物質在體內的作用主要是，讓人產生想睡覺的感覺，促進人進入睡眠狀態。
所以，在運動結束後，男性會特別容易感覺睏倦，加之本來「床上運動」就要消耗不少能量，兩重作用下，男性是真的很難控制自己不睡覺的。
2.體力消耗過量
都說男女之間的親昵動作，如接吻會消耗身體熱量，有助於減輕體重。其實，同房的過程也同樣如此，而且消耗的熱量會更加多。有數據顯示，一次「床上運動」相當於進行了20分鐘的慢跑。
同時，在「運動」過後，男性體內的血液會往私處彙集，可能會讓大腦中樞出現短暫性的供氧不足。高強度的熱量消耗+大腦短暫性的缺氧，這種狀態下，可能會有強烈的困意。
3.催乳素的分泌增加
不要以為只有女性體內有催乳素，正常健康的男性體內同樣會有催乳素，這種物質具有一定的促進睡眠作用。在「床上運動」的過程中，男性體內的催乳素分泌會增加，這也是導致男人運動過後想馬上睡覺的原因。
02
同房後別急著睡，
3件小事別漏做
這樣看來，男人在「床上運動」後馬上入睡，也是情有可原的事情，但這可不是什麼好習慣，經常這樣倒頭就睡，可能會損害身體健康。
家醫君建議，男性朋友們在同房結束後，可以先克服一下自己濃濃的睡意，做完以下幾件有益身心的事情後，再慢慢去睡覺。
1.跟伴侶適當的聯絡感情：運動過後轉頭睡覺，這容易讓女人誤認為雙方感情出現了什麼問題，建議可以在事後談談心，更利於雙方感情的維繫。
2.清潔私處部位：「床上運動」後，私處免不了會有分泌物殘留，為了避免這些物質沾有什麼病菌誘發私處感染，建議事後男女雙方都要進行適當的清潔。
3.適量喝點水：「床上運動」的過程中除了消耗熱量，也會消耗身體的大量水分。因此，事後應該適量給身體補充水分，這樣有助於維持機體血液的正常濃度。不過要注意，一次性不要喝過多的水，以免夜晚睡覺要頻繁跑廁所，影響睡眠質量。
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編輯：彭秋霞
審校：郝雅竹