朱莉安娜·阿瓦（Giuliana Ava）是來自紐約長島的健身教練。除了鍛鍊的圖片和視頻，朱莉安娜還分享了她的許多個人私生活。由於她的開放性格，朱莉安娜在網上贏得了粉絲的追捧。不僅建立了健康的體魄，而且建立了快樂和充實的生活方式。來和一隻肌看看這95年小姑娘的健身故事吧。
朱莉安娜喜歡做有氧運動和體重訓練。她最喜歡的有氧運動是HIIT，而她最喜歡的運動是那些大重重的訓練和高容量的訓練量。關於最喜歡的身體部位，她喜歡訓練腹部和腿部。
朱莉安娜一年四季都能保持健康。她實現這一目標的秘訣之一就是她獨特的飲食習慣，每天都要嚴格遵守。
她節食的最大法則之一是儘量減少加工糖的消耗。除此之外，朱莉安娜確保每天至少喝2-3升水，同時還要吃很多健康的水果和蔬菜。
這是朱莉安娜在談論她的健身和飲食習慣注意的三點：思想健康，靈魂健康，精神快樂。要充分了解自己的身體。對有氧運動，HIIT訓練，清潔的飲食一如既往的自信。
在生活中的任何時刻都要有激情。生活是一場馬拉松，而不是短跑。在這裡時，請盡情享受。朱莉安娜通過她的例子表明，只要付出足夠的努力，就有可能實現自己的夢想。並非每個人都能像朱莉安娜一樣保持嚴格，清潔的飲食習慣和一致的訓練計劃。但這最終將平庸與實現夢想的人區分開來。
歸根結底，一隻肌認為你完全可以決定要屬於這兩個類別中的哪一個。成功不是為了弱者和枉費的努力，有時候會受傷，請保持態度繼續前進。最後感謝你對一隻肌的支持，歡迎留言分享。