作者：琦子（富書專欄作者）
孩子放學後，媽媽張口的第一句話，居然對孩子如此重要。
接兒子放學，孩子們個個像脫離牢籠的野獸，衝出學校大門，有一個孩子，拖拖拉拉，走在隊伍最後面。
看到媽媽，孩子沒精打采地喊了句：「媽媽，我累。」
媽媽摟過孩子的肩膀，說：
「寶貝累了呀！辛苦了，辛苦了，今晚咱們不學了，好好休息。走，媽媽帶你去吃好吃的。」
孩子聽完，像是瞬間被注滿能量，立馬來了精神，拉著媽媽的手，蹦蹦跳跳地走起來。
站在一旁的我，那一刻，內心五味雜陳。
仔細想想，每當孩子喊累，我們總會覺得，小孩子無憂無慮的，也沒什麼負擔；喊累，多半是無病呻吟。
於是，回答孩子的方式，難免敷衍或充滿不耐煩。
鮮有人懷疑，父母對孩子的愛。可惜的是，很多孩子很難在父母的言語中感受到被愛。
孩子喊累，多半是處在了低能量區，他最想要的是感受到父母無條件的愛。
孩子喊累，是能量低的表現
美國心理學教授大衛·霍金斯曾提出一個「能量層級論」。
所謂的「能量層級」，就是一個人做事的精力值，類似於手機電量。
每一個人都有自己所處的能力層級，孩子也不例外。
當一個孩子處於高能量層級，縱使勁風暴雨，也能砥礪前行。
反之，當一個孩子處於低能量層級，即便一粒塵埃，也是壓在他心頭的一座大山。
上海有位媽媽，曾在網上分享過孩子處在低能量區的表現。
孩子有段時間看起來就像一個「小老頭」，回到家中，要麼趴著，要麼躺著，作業寫不到兩分鐘就喊累。
老師也反映，在學校里，孩子上課總打瞌睡，作業質量差，下課也是無精打采的。
她以為孩子病了，去醫院檢查什麼毛病都沒有。
於是，她打心底認定孩子就是想偷懶。可是罵也罵了，吼也吼了，道理講到嘴皮都要磨破了，就是無濟於事。
有人建議她帶孩子去看心理醫生，她才發現，孩子已經被低能量拖垮了。
心理醫生解釋道：
當一個人從事一些單調繁瑣、沉重或者機械性的工作時，大腦中樞局部精神細胞便會過於緊張，如果持續時間過長，又得不到有效放鬆，就會感到疲憊不堪。
而現在的孩子，基本學校家庭兩點一線，生活單調，升學壓力大，身體又得不到鍛鍊，結果就是大腦宕機，身體乏力。
這類現象，在心理學上有個專屬判定詞—能量層級低。
最後，心理醫院建議：孩子辛苦一天，能量早已消耗殆盡。父母愛的語言，是孩子提高能量最迅速的方式。
英國心理學家溫尼科特曾說：
「每個人都是一個能量球，如果你定時充能，它會逐漸變大，呈現出明亮色彩；
相反，若不注意維護，則會日漸萎縮，直至坍塌，變得黯淡無光。」
父母的語言，自帶能量。
任何一句不含關愛的言語，對低能量區的孩子，都是一種摧殘。
孩子喊累，是對高能量的呼救。
如果得不到及時充電，孩子就會一直待在低能量區，做著低效率的努力，產生嚴重的情緒內耗，最終磨滅自信，懷疑自身價值，到最後拖垮的是整個人生。
能量不足的孩子，最容易出問題
知乎曾有一個熱門話題：「一個長期處在低能量區的孩子會怎樣？」
@李平講了自家孩子的故事：
女兒從小嘴巴甜，腦子快，學習成績也名列前茅 。可升入六年級，一切都變了，孩子回家動不動就喊累。
李平對此很不耐煩：
你能不能快點。
做事總是那麼墨跡，拖拖拉拉像什麼樣子。
你現在不努力，長大以後還想怎樣。
漸漸地，孩子也懶得跟她說，大部分時間，她說一串，孩子只回一個字「嗯」「好」。
看著孩子敷衍的樣子，她更是氣不打一處來，免不了又是一頓說教。
後來，孩子回到家，乾脆一個字不寫，一頁書不看。她怒吼：「看看你那懶樣，你看人家誰誰誰……」
再後來，孩子像是被抽乾了一樣，對任何事都提不起興趣，也不出去玩，每天在家裡把自己關起來。
此時，她才發現孩子早已重度抑鬱。
美國醫學博士戴維·霍金斯長達30年的研究發現：
一個長期處在低能量層級的人，會出現不同程度的心理疾病。
孩子絕非學習機器，也有睏了，累了的時候。
孩子能量層級低，父母的每一次忽視、責備、說教，都像注入孩子體內的慢性毒藥，日積月累侵蝕孩子的生命力。
孩子喊累，普通的父母只想快速解決孩子的累，真正厲害的父母，都把孩子養成了「高能量體質」。
育兒博主暖爸大白，講述了一段自己的育兒經歷。
初一時有段時間，孩子一直喊累。起初他也沒在意，並堅持送孩子上學。
不久後，孩子不僅精神狀態差，而且頻繁喊頭疼、肚子疼。
他帶孩子去看病，結果身體很健康。這時醫生提醒大白：「現在不少孩子都這樣，檢查都很健康，但就是頭疼、胃疼，孩子很有可能是心理問題。」
緊接著，他帶孩子去看心理醫生，診斷結果顯示「心理問題軀體化」。
簡單來說，就是心理的睏乏，最終造就了軀體的病態。
暖爸大白瞬間意識到問題的嚴重性。
那之後，每當孩子喊累，他便主動詢問孩子需不需要請假，想不想出去轉轉，有沒有想吃的，甚至請假帶孩子看電影。
令他感到意外的是，當他開始主動關心孩子，幫孩子放鬆，孩子再也沒有喊過身體不舒服，學習上也變得積極主動。
作家馮唐說：「能量高的人，才能持續成事。」
孩子的人生，無須時刻被價值化，意義化。溫暖的關懷加適當地留白，孩子才更有動力前行。
當父母把責備的語言換成關心的問候，孩子自然會從「低能量」體質轉化成為「高能量」體質。
父母，要做好孩子的能量充電站
父母的語言，是有能量的。
詩人安琪洛說過這樣一句話：
「語言雖然看不見，卻充滿在房間、家庭、環境和我們心裡。
同時它就像小小的能量子彈，射入肉眼所不能見的生命領域。」
成長過程中，孩子難免會喊累、躺平、擺爛。那些智慧高深的父母，往往以言語間最直白的愛，引導孩子度過低能量區。
1、共情擁抱，激活心理能量
心理學上有一種說法：
愛有多種語言，其中最有力量的語言，就是「親密接觸」。
當孩子放學回家喊累時，作為父母，首先不是否定和指責，而是接納和擁抱，承認孩子的困境：
「上了一天的學，身體是不是吃不消，辛苦了。」
「我知道你已經很努力了。」
「寶貝，我們先休息一下吧！」
讓孩子意識到，他只是暫時累了，需要短暫的休息。
讓孩子感受到，無論發生什麼，父母都跟他站在一起，給他支持，許他力量。
如此一來，孩子內心便少了一份逃避現實的理由，多了一個面對疲憊的方法和勇氣。
2、耐心聆聽，增加情緒能量
知乎上曾有個問題，「被父母忽視是什麼感覺？」
一個回答很扎心：「明明父母雙全，卻感覺自己活得像個孤兒，無人理解。」
很多時候，孩子喊累，最需要解決的不是身體的疲乏，而是情緒上的理解。
他背後的潛台詞其實是：我感到很累，我需要關愛。
這個時候，孩子最需要的就是媽媽用心回應。媽媽這時一定要跟孩子面對面，直視孩子的眼睛，詢問他：
我家寶貝感到很累，想要好好休息一下，對不對？
接著安慰孩子：
沒關係的，媽媽知道你的辛苦，媽媽也會這樣，有時候也感覺特別累，我們一起處理這個問題好嗎？
很多時候，媽媽只需說出孩子的情緒，孩子內心的疲憊感，便已經消失了一大半。
孩子便會自己做出正確的思考，並及時修正自己，努力去改變，去進步。
3、增強運動，拉動身體能量
運動，是緩解壓力最有效的武器。
《運動醫學》曾做過一項科學研究，資料顯示：人在運動的過程中，體內會產生大量的生理反應。
比如釋放多巴胺，刺激大腦產生快感；比如加速血壓循環，促進新的神經元增長，改善記性力和學習力。
所以，當孩子疲憊時，父母可以問問孩子：
「要不要去戶外放鬆一下？
我們一起玩一會羽毛球/籃球/舞蹈……怎麼樣？」
4、談論興趣，提高做事能量
每年高考結束，我們會發現，很多學霸從來都不是只會刷題的「書呆子」。
山東孟令昊，高考成績711分，他酷愛大提琴，每當學習累的時候，音樂會幫他迅速恢復能量。
陝西盧奕菲，總分721，迷戀物理競賽，每次沉浸在物理空間的她，大腦都能得到極致的放鬆。
《小小少年》的導演孫超曾說：
「你去支持孩子的一個興趣，它不一定能讓孩子成功，但是它有可能讓孩子獲得一個不一樣的力量，去面對時而無聊又困難重重的人生。」
我家小子特別喜歡做小甜點，每次他喊累的時候，我都會問他：
「做個壽司補充一下能量？或者做個糖葫蘆，給腦子加點糖……」
每每這個時候，孩子疲憊的雙眼都會瞬間放光。
很認同一句話：
父母的嘴，孩子的路。
孩子喊累，沒有偏方，溫暖、耐心、正面地和孩子好好溝通，用綿綿細語，給予孩子力量，去喚醒孩子應對生活的勇氣。
第斯多惠說得好：「教育的藝術不在傳授本領，而在於激勵、喚醒和鼓勵。」
養育孩子，父母絕非持鞭者，而應是「賦能者」。
父母小貼心，孩子大能量。一個大大的擁抱，一份理解的關懷，一場帶動的激活，一次心流的體驗，都會為孩子注滿能量。
既然深愛，當孩子喊累，請好好表達，語言的關愛，最有能量。
願父母都能給予孩子語言上的關愛，讓孩子成長有力量。
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