澳大利亞頂級健身模特，事業起步期受到頂級公司贊助

傑西·麥克菲（Jessie McPhee）是一位健身模特，也是來自澳大利的健美操運動員。她與對競技健美運動充滿熱情。

傑西對競爭和體育鍛鍊的這種「天生」渴一直到了25歲。自2016年3月首次參加比賽以來，傑西在健身和健美中取得了長足的進步。她受到澳大利亞眾多模特經紀公司和雜誌的追捧，並獲得了一些頂級健康和健身公司的贊助。接下來一隻肌就帶你了解一下她。

訓練

傑西的身體自然健康，四肢修長，她最好的有氧運動類型是爆炸性HIIT和戶外短跑等。她避免進行長時間的有氧運動，因為她認為這會燃燒肌肉和脂肪。

傑西最喜歡的運動是任何涉及沉重重量的運動。這些是槓鈴深蹲，史密斯深蹲，硬拉，臥推，引體向上等。

在進行鍛鍊時，傑西會增加體重，並減少重複次數。這似乎有些矛盾，但對於身體卻產生了奇蹟。

傑西典型的鍛鍊

營養

傑西的大量營養素攝入來自健康的食物，即使在淡季也是如此。她的蛋白質攝入量來自雞肉，魚和牛肉等瘦肉。她的碳水化合物包括許多水果，蔬菜，糙米和全麥麵食。為了食用脂肪，她食用堅果和橄欖油。

她最喜歡的食物是鮭魚刺身，以及帶有漿果和香草的燕麥。

偶像與影響

傑西最喜歡的健身偶像是艾琳·斯特恩（Erin Stern）。當她開始參加人物表演比賽時，傑西在艾琳身上找到了靈感，並在舞台上取得了令人印象深刻的成就。

我們可以從傑西那裡學到什麼

淡季期間，傑西吃了很多水果來對抗甜味。通過不斷地吃很多健康食品，尤其是水果，她不覺得需要暴飲暴食。

關於健美運動，她最喜歡完全獨特的身材。因為無論你做什麼，都無法完全複製另一個人，你要活出自己並且與眾不同。

對她而言，健身是使這項藝術如此吸引人的重要原因，以及試圖創造出令人讚嘆的身材所帶來的所有挑戰，每個人都有不同的遺傳，長處和短處，最終在體現在身材上會有所不同，變美只是一時間。