眼看著天氣越來越冷了， 在這個「你在南方的艷陽里大雪紛飛，我在北方的寒冷里四季如春」的時候，有暖氣當然舒適，有空調也是絕對離不開了。

然而有小寶寶的家庭，很多父母還是會擔心：新生兒可以長時間呆在空調房嗎？其實，即便是體感舒適的暖氣房，也會給小寶寶帶來一些困擾。

今天我們主要從睡眠的角度上來講講，空調和暖氣可能會造成的影響。

空調/暖氣可能會導致空氣過於乾燥

無論是空調還是暖氣，都會讓房間的溫度上升、水分蒸發，所以空調房和暖氣房是非常乾燥的。在乾燥的情況下，就有可能造成：寶寶皮膚乾燥發癢、鼻腔乾燥結痂

• 皮膚乾燥發癢，寶寶不會說話、也不會自己抓撓，就會煩躁不安、容易哭鬧、夜醒頻繁。
• 鼻腔乾燥結痂，就有可能發生鼻塞，導致入睡難、睡著後呼吸粗、容易堵塞至醒、夜間哭鬧增多。

解決方案：

• 每次洗澡後，給寶寶全身及臉部塗抹護膚霜；針對新生兒，也可以2、3天洗一次澡，降低頻率可以減少皮膚問題。
• 鼻腔堵塞、乾燥，都可以噴海鹽水，小寶寶鼻炎也可以噴海鹽水，可以說是神器了，鼻涕比較多的，可以先噴海鹽水舒緩，再用吸鼻器吸出多餘的鼻涕。
• 在房間放置加濕器可以增加空氣的濕度，在暖氣片上晾曬洗過的衣物也是兩全其美的好辦法——既可以增加濕度，也可以把衣服烘得舒適溫暖。

空調/暖氣可能會導致燥熱

與乾燥相關的，就是體感上的燥熱了，特別是空調房，燥熱會更明顯，很多人都會出現身上不覺得多暖和，可是臉上通紅的現象。

小寶寶也是一樣，這種燥熱會讓寶寶情緒煩躁、不舒服，從而哭鬧增加、難以入睡。

解決方案：

• 無論是空調還是暖氣房，都不要把溫度調至過高，保持在體感不冷、舒適即可，不要追求冬天也能穿短袖吃雪糕的溫度。
• 不高的室溫，進出時溫度差距不大，也可以更好地防止寶寶出現感冒、不適應的情況。
• 空調房要注意出風口，不要對著人吹

空調的衛生情況可能會導致灰塵過敏、細菌滋生

我們的空調真的是一大衛生死角，特別是中央空調難以清洗，管道內有多年堆積的各種細菌，甚至還有動物、昆蟲屍體……

當空調打開時，這些沉積的灰塵就會撲面而出，輕則過敏鼻炎，重則傳播疾病。

這種情況下，比成年人更敏感的嬰幼兒就會出現鼻塞、鼻炎、難以入睡、夜醒頻繁、生病等現象了。

解決方案：

• 每個季節打開空調前，都要清洗空調濾網，最大程度上減少灰塵的堆積。
• 空調不要對著人吹
• 寶寶出現鼻塞、過敏等現象時，可以用海鹽水噴鼻

空調、暖氣讓我們的生活更舒適，已經成為冬天家庭越來越離不開的一部分。本文梳理了幾點空調暖氣可能對睡眠造成的影響，希望可以幫助爸爸媽媽更了解寶寶們哭鬧的原因。

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